Löpbandsfest!

Hejsan kamrater!
Ny dubbeltröskel+moms idag. Småsliten efter den senaste tidens tuffa träning, så jag försökte hålla ner farten på tröskeln, för att inte bli för trött. Det fungerade rätt bra faktiskt. Kändes nästan som jag blev piggare efter än innan passet, det var bra! 
Tanken med att lägga in lite hårdare avsnitt i dessa tröskelpass är helt enkelt för att försöka få lite form. Hoppas det funkar. 
Upplägget på dagens första pass blev såhär:
– 5 minuter uppvärmning @ 15 km/h och 1% lutning 
– 10 minuter @ 18 km/h (3,20 min/km) och 1% lutning – 159 snittpuls och 166 maxpuls 
2,30 min vila 
– 4 minuter @ 20 km/h (3,00 min/km) och 0% lutning – 164 snittpuls och 175 maxpuls 
2 min vila 
– 3 minuter @ 20 km/h och 0% lutning – 163 snittpuls och 173 maxpuls 
1,30 min vila
– 2 minuter @ 20 km/h och 0,5% lutning – 159 snittpuls och 171 maxpuls 
1 min vila 
– 1 minut @ 20 km/h och 1% lutning – 148 snittpuls och 162 maxpuls 
2 min vila 
– 10 minuter @ 18 km/h och 1% lutning – 163 snittpuls och 171 maxpuls 
– 5 minuter @ 12 km/h och 1% lutning

Ganska låg puls, men det brukar jag ha när jag tränat på en del, så det är nog ingen fara. I eftermiddag väntar Skierg och sedan är planen att försöka hämta hem träningen under resten av veckan genom lite lugnare träning. 

https://adamsteen.se/

Related Articles

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here