Löpbandsintervaller

Ny måndag – nya dubbelintervaller!

Denna gång började jag med löpband. Upplägget som följer:

10 min uppvärmning @ 15 km/h, 0%

2 x 5’ @ 18,5 km/h (3,15 min/km), 1%

2 x 5’ @ 15 km/h, 5%

2 x 5’ @ 11,5 km/h, 10%

(1 min vila rakt igenom)

10 min nedvarvning @ 15 km/h, 0%

Det blev rätt jobbigt mot slutet vill jag lova. Känt mig lite sliten några dagar, så det är inte så konstigt. Dock lyckades jag ta mig igenom intervallerna på bra farter och med ganska kort vila, så jag kan ju inte vara helt nedsänkt. Skönt för det mentala att veta att jag klarade det!

Hade mina gamla Hoka Rincon denna gång.

I eftermiddag väntar (ja, du gissade rätt!): Skierg!

Previous articleEn femmil och lite till
Next article10 x 3’ skierg

Related Articles

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here