Löpbandsintervaller

Ny måndag – nya dubbelintervaller!

Denna gång började jag med löpband. Upplägget som följer:

10 min uppvärmning @ 15 km/h, 0%

2 x 5’ @ 18,5 km/h (3,15 min/km), 1%

2 x 5’ @ 15 km/h, 5%

2 x 5’ @ 11,5 km/h, 10%

(1 min vila rakt igenom)

10 min nedvarvning @ 15 km/h, 0%

Det blev rätt jobbigt mot slutet vill jag lova. Känt mig lite sliten några dagar, så det är inte så konstigt. Dock lyckades jag ta mig igenom intervallerna på bra farter och med ganska kort vila, så jag kan ju inte vara helt nedsänkt. Skönt för det mentala att veta att jag klarade det!

Hade mina gamla Hoka Rincon denna gång.

I eftermiddag väntar (ja, du gissade rätt!): Skierg!

Previous articleEn femmil och lite till
Next article10 x 3’ skierg

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here