Löpintervaller – första på en månad

Ute och vräker mig i mitt CoXa-bälte

Tjena!

Idag har jag äntligen sprungit intervaller igen efter min skada i vaden och därefter förkylning så har det nästan gått en månad sedan senast. Den 15:e september sprang jag samma upplägg som idag:

– 10 minuter uppvärmning

– 10 x 3 minuter (1 minut vila, hälften jogg / hälften gång)

– 10 minuter nedvarvning

Snittet idag blev 3,31 min/km över intervallerna. Kändes inte jättebra, blev trött direkt på den första intervallen, för att sedan så sakta växa in i det hela och avsluta med en okej känsla.

Hela passet landade idag på timmen prick och 14,1 kilometer. Som avslutning på träningen blev det en kortare variant av kettlebell-styrka.

Related Articles

IGÅNG med TRÄNING – men något FÖRÄNDRADE ALLT..!

Det blev en hård start på det nya träningsåret, ont överallt efter fyra dagar. Därefter HÄNDE NÅGOT SOM FÖRÄNDRADE ALLT. Vad, det kanske inte ens står...

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here