Löpintervaller – första på en månad

Ute och vräker mig i mitt CoXa-bälte

Tjena!

Idag har jag äntligen sprungit intervaller igen efter min skada i vaden och därefter förkylning så har det nästan gått en månad sedan senast. Den 15:e september sprang jag samma upplägg som idag:

– 10 minuter uppvärmning

– 10 x 3 minuter (1 minut vila, hälften jogg / hälften gång)

– 10 minuter nedvarvning

Snittet idag blev 3,31 min/km över intervallerna. Kändes inte jättebra, blev trött direkt på den första intervallen, för att sedan så sakta växa in i det hela och avsluta med en okej känsla.

Hela passet landade idag på timmen prick och 14,1 kilometer. Som avslutning på träningen blev det en kortare variant av kettlebell-styrka.

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here