Löpintervaller – första på en månad

Ute och vräker mig i mitt CoXa-bälte

Tjena!

Idag har jag äntligen sprungit intervaller igen efter min skada i vaden och därefter förkylning så har det nästan gått en månad sedan senast. Den 15:e september sprang jag samma upplägg som idag:

– 10 minuter uppvärmning

– 10 x 3 minuter (1 minut vila, hälften jogg / hälften gång)

– 10 minuter nedvarvning

Snittet idag blev 3,31 min/km över intervallerna. Kändes inte jättebra, blev trött direkt på den första intervallen, för att sedan så sakta växa in i det hela och avsluta med en okej känsla.

Hela passet landade idag på timmen prick och 14,1 kilometer. Som avslutning på träningen blev det en kortare variant av kettlebell-styrka.

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here