Måndagsfest på löpbandet

Tjena!

Ännu en måndag där jag hade förmånen att grilla mig själv! Tänk vilket privilegium alltså.

Jag har känt mig sliten på slutet med svårt att komma upp i puls. Får nog skylla mig själv med tanke på dålig sömn än en gång och såklart skapligt tuffa träningspass.

Idag körde jag följande på bandet:

– 15 minuter uppvärmning @ 15 km/h, 0%

– Intervaller, 3 x 10 min (1,5 min vila):

  • 3 min @ 17 / 3 min @ 19 / 3 min @ 18 / 1 min @ 20, 0%
  • 5 varv med: 1 min @ 16 / 1 min @ 14, 5%
  • 5 varv med: 1 min @ 13 / 1 min @ 11, 10%

– 12 minuter nedvarvning @ 10 km/h, 10%

Intervallblock ett startar direkt på uppvärmningen utan stopp och nedvarvningen direkt efter det sista blocket. Vilan mellan så står jag bara still.

Det blev kämpigt på de två sista blocken, men jag tog mig igenom planen. Jag maxade till slut pulsen i 181 slag per minut enligt min Garmin, det får jag vara nöjd med idag!

Imorgon på min vilodag släpps en ny vlogg, se till att prenumerera på kanalen!

Previous articleLagom lång födelsedagsstak
Next articleVlogg: #39

Related Articles

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

Racern ska säljas + åtta fina träningsdagar!

     Från en av förra veckans alla regnpass! Tjena!   Sedan igår kväll har jag en ny vlogg uppe för medlemmar, se till att bli det ni också...

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here