Hejsan och glad midsommar på er!
Är det något man inte kan ta för givet här i Sverige så är det finväder. När jag drog ut på intervallerna så var det varmt och strålande sol. Med tio minuter kvar av passet så började det tokregna, ridå.. Men jag fick i alla fall lite sol, det får man vara nöjd med i detta pissland rent vädermässigt.
Jag har gasat på lite mer med träningen fram till nu denna vecka, trots att det skulle vara en lugnare sådan, det är för att få en lättare avslutning på dito. Idag var planen 2,30 timmar totalt och intervaller av kortare karaktär. Jag började med en längre uppvärmning för att komma igång, vilket behövdes idag då jag var sliten sen igår. Så uppvärmningen blev en timme runt i Borlänge, med avslutning i Skräddarbacken. Därefter blev det intervaller som följer:
- 5 x 90″ – 30″
- 10 x 45″ – 15″
- 10 x 40″ – 20″
- 13 x 30″ – 15″
Intervallerna körde jag kring åkrarna vid Lindan, lyckligtvis var det ganska så snälla vindar idag. Som vanligt hittills i år så blev intervallerna på Elpex 3 och dagen till ära så hade jag nyslipade stavspetsar. Då jag stakat rejält hittills i veckan så var det svårt att komma upp bra i puls, men i övrigt så kändes det helt okej.
Jag fick ihop mina planerade 2,30 timmar och på den stunden hann jag 47 kilometer. På de tre senaste dagarna har jag nu stakat nio timmar och 172,8 kilometer. Det ska bli skönt med vila imorgon!
