Mjölksyra ur öronen

Nya kompressionsstrumpor hjälpte föga idag..

Tjena!

Nu är jag äntligen julledig, grymt skönt!! Ska försöka få till bra träning och bra återhämtning/sömn. Det förstnämnda brukar inte vara något större bekymmer, värre med det sistnämnda..

På agendan idag stod det skierg och 10 x 500 meter. Stursk som jag var inför hade jag också adderat 5 x 30”-30” direkt efter.

Uppvärmningen blev:

– 10 minuter sub 2,00 min/500m (20 snabba drag sub 1,40, vid minut 4 och 8)

– 3 minuter sub 1,50

– 2 minuter sub 2,00

Därefter följande katastrof:

Ett snitt om 1,41,4 min/500m på femhundringarna och årets sämsta pass är ett faktum..

Jag hade en liten föraning redan innan om att det skulle bli kämpigt idag. Mindre sömn än vanligt de senaste dagarna, sjukdomen från förra veckan och träningsvärk/trötta muskler från stakintervaller + maxstyrka i förrgår. Dåliga pass kan man ha ibland. Jag deppar inte ihop alltför mycket av detta tack och lov. Det blev ändå några fina och tuffa träningsminuter.

På uppvärmning och intervaller hade jag som vanligt motstånd 8 (dragfaktor 117).

Som avslutning blev det cirka åtta minuter på motstånd 1 i sub 2,00-tempo. Jag passade också på att veva av ett kettlebell-pass.

Related Articles

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here