Mjölksyra ur öronen

Nya kompressionsstrumpor hjälpte föga idag..

Tjena!

Nu är jag äntligen julledig, grymt skönt!! Ska försöka få till bra träning och bra återhämtning/sömn. Det förstnämnda brukar inte vara något större bekymmer, värre med det sistnämnda..

På agendan idag stod det skierg och 10 x 500 meter. Stursk som jag var inför hade jag också adderat 5 x 30”-30” direkt efter.

Uppvärmningen blev:

– 10 minuter sub 2,00 min/500m (20 snabba drag sub 1,40, vid minut 4 och 8)

– 3 minuter sub 1,50

– 2 minuter sub 2,00

Därefter följande katastrof:

Ett snitt om 1,41,4 min/500m på femhundringarna och årets sämsta pass är ett faktum..

Jag hade en liten föraning redan innan om att det skulle bli kämpigt idag. Mindre sömn än vanligt de senaste dagarna, sjukdomen från förra veckan och träningsvärk/trötta muskler från stakintervaller + maxstyrka i förrgår. Dåliga pass kan man ha ibland. Jag deppar inte ihop alltför mycket av detta tack och lov. Det blev ändå några fina och tuffa träningsminuter.

På uppvärmning och intervaller hade jag som vanligt motstånd 8 (dragfaktor 117).

Som avslutning blev det cirka åtta minuter på motstånd 1 i sub 2,00-tempo. Jag passade också på att veva av ett kettlebell-pass.

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here