Mjölksyra ur öronen

Nya kompressionsstrumpor hjälpte föga idag..

Tjena!

Nu är jag äntligen julledig, grymt skönt!! Ska försöka få till bra träning och bra återhämtning/sömn. Det förstnämnda brukar inte vara något större bekymmer, värre med det sistnämnda..

På agendan idag stod det skierg och 10 x 500 meter. Stursk som jag var inför hade jag också adderat 5 x 30”-30” direkt efter.

Uppvärmningen blev:

– 10 minuter sub 2,00 min/500m (20 snabba drag sub 1,40, vid minut 4 och 8)

– 3 minuter sub 1,50

– 2 minuter sub 2,00

Därefter följande katastrof:

Ett snitt om 1,41,4 min/500m på femhundringarna och årets sämsta pass är ett faktum..

Jag hade en liten föraning redan innan om att det skulle bli kämpigt idag. Mindre sömn än vanligt de senaste dagarna, sjukdomen från förra veckan och träningsvärk/trötta muskler från stakintervaller + maxstyrka i förrgår. Dåliga pass kan man ha ibland. Jag deppar inte ihop alltför mycket av detta tack och lov. Det blev ändå några fina och tuffa träningsminuter.

På uppvärmning och intervaller hade jag som vanligt motstånd 8 (dragfaktor 117).

Som avslutning blev det cirka åtta minuter på motstånd 1 i sub 2,00-tempo. Jag passade också på att veva av ett kettlebell-pass.

Related Articles

GEISTJAKTEN – Var är vår geist?!

   Nja, ingen höjdarvecka detta. Dåligt med timmar och dåligt med geist. Men det är nog en duglig vlogg i alla fall! _____   Bli medlem i kanalen...

SÄLJES – Orbea Orca M30i med kolfiberhjul och elväxlar!

Säljer min Orbea Orca M30i landsvägscykel, årsmodell 2024, i mycket gott skick. Cykeln har uppgraderats med flera delar som gör den snabbare,...

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here