Och så skierg

Tjena tjena!

Då var också pass nummer två för dagen avklarat. Denna gång blev det föga förvånande skierg ute på balkongen.

Ni får helt enkelt siffrorna och tiderna, orkar inte skriva så mycket mer: 


10 min uppvärmning @ sub 2,00 (20 snabba drag vid minut 4 och 9)

3 x 4 min (1 min vila)

10 x 60”-30” (1 min vila efter sista)

2 x 4 min (1 min vila)

10 min nedvarvning @ sub 2,00

Allt på motstånd 8.

Kändes okej ändå och det var ingen större fara med att klara av de för mig rätt så bra tiderna. Men jag hade lite lägre puls och märker att jag börjar bli lite sliten, så det ska bli skönt med vilodag imorgon!

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here