Tjena tjena!
Då var också pass nummer två för dagen avklarat. Denna gång blev det föga förvånande skierg ute på balkongen.
Ni får helt enkelt siffrorna och tiderna, orkar inte skriva så mycket mer:
10 min uppvärmning @ sub 2,00 (20 snabba drag vid minut 4 och 9)
3 x 4 min (1 min vila)
10 x 60”-30” (1 min vila efter sista)
2 x 4 min (1 min vila)
10 min nedvarvning @ sub 2,00
Allt på motstånd 8.
Kändes okej ändå och det var ingen större fara med att klara av de för mig rätt så bra tiderna. Men jag hade lite lägre puls och märker att jag börjar bli lite sliten, så det ska bli skönt med vilodag imorgon!
