Hej!
Sov riktigt bra inatt med över åtta timmars sömn. Det händer inte ofta. Det till trots var jag väldigt trött när jag vaknade och även segstartad på passet. Men det har varit tuff träning på slutet, så det är inte så konstigt. Det var främst muskelärt som det var jobbigt idag.
Dubbeltröskel idag igen, löpband var första passet, jag sprang i Hoka Rincon och här är siffror:
Uppvärmning 10 min @ 15 km/h, 0%
+ 3 x 20”-20” @ 20 km/h, 0%
– 10 min @ 18,5 km/h, 1%
– 10 min @ 15 km/h, 5%
– 10 min @ 11,5 km/h, 10%
(2 min vila)
Nedvarvning 10 min @ 15 km/h, 0%
