Økt 1: 8-4-7-3-6-2

Tja!

Nu känns det som att jag äntligen börjar bli lite bättre på Skiergen. Vi kan åtminstone hoppas det!

Efter en seg uppvärmning (10 minuter sub 2,00 med 2 x 20 stavtags fartökningar) så var det dags för en ny variant av intervaller:

8-4-7-3-6-2 minuter.

Målet från början var sub 1,50 på intervall ett, tre och fem. Samt på 1,47 på de övriga. Men det gick så bra på de korta att jag reviderade planen till 1,47-1,46-1,45. Kul!

En trevlig variant med längre och kortare intervaller. Samt även olika farter. Tiden går lite fortare då och det blir lite roligare!

Avslutade med tio minuter ytterligare i sub 2,00-tempo. Hela passet på motstånd 8!

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here