Uppdatering och information från dagen kommer lite senare. Ville bara säga det. Over and out!
Location:Vallinvägen,,Sverige
https://adamsteen.se/
Mässdag två
Hej hej.
Idag är det dags för den andra mässdagen uppe på Lugnet. Medan vissa kan njuta av finvädeet så får jag stå inne hela dagen. Men jag är nöjd bara för att en gångs skull ha en jobbdag. Nu ska jag ”mässa på”. Hörs sen.
Location:Sverige
https://adamsteen.se/
Dagens!
Dagens skörd: en ”Vikur clean professional”
Förutom min nya sponsorbil, så lyckades jag tigga åt mig en microduk också. Full pott med andra ord! Jag har just kommit hem, äter en sen lunch / tidig middag. och funderar på att vila då jag är rejält trött i benen efter att ha stått upp en hel dag.
Trots allt tjat om det där ”Askmolnet”, så har jag fortfarande inte sett nåt. Har ni? Jag blev i alla fall ”lovad” av en som jobbade på Resia idag att mitt flyg till Mallorca den 4:e maj. Tydligen kunde hon styra över vädrets makter?
https://adamsteen.se/
Det går bra nu
Lyckades just förhandla mig till en ny sponsorbil. Helt okej deal kan man tycka.
Location:Lugnetvägen,,Sverige
https://adamsteen.se/
Mässdags
Jobbet rullar på och folket börjar komma in. Rätt så mycket folk nu! Dragplåstret och superkändisen ”bygglovs-Matte” väntas komma och ska ha show tillsammans med mig
Location:Lugnetvägen,,Sverige
https://adamsteen.se/
Löpus-intervallus
Hello!
Nu har jag för första gången detta år kört längre löpintervaller. Farten var väl inte direkt hög, men det blev jobbigt i alla fall. Pulsen var någonstans mellan hög- och gubbpuls, helt lagom alltså. Med mig på detta finpass hade jag min kamphund Stella, som bara lyckades bita tre (!) personer och två hundar under hela passet.
Såhär såg passet ut i siffror:
13,30 min uppvärmning,
12 min intervall, 171 medelpuls, 178 maxpuls, 130 höjdmeter,
4 min joggvila,
5 min intervall, 176 medelpuls, 184 maxpuls, 90 höjdmeter,
4 min joggvila,
6 min intervall, 169 medelpuls, 176 maxpuls, 40 höjdmeter,
5 min joggvila,
5 min intervall, 168 medelpuls, 174 maxpuls, 0 höjdmeter,
4,30 min joggvila,
2 min intervall, 166 medelpuls, 177 maxpuls, 5 höjdmeter,
8 min nedjogg.
Inför sista intervallen hittade Stella en pinne, modell större. Denna pinne släpade hon med sig hela vägen hem. Av någon anledning (kanske för att hon är hund?) så är hon besatt av pinnar. Ju större pinnar, desto bättre. Då och då försöker hon till och med släpa med sig mindre träd. Hon är ej heller direkt försiktig när hon springer med sina meterbreda pinnar, utan hon rusar på i full fart förbi, och det händer inte alltför sällan att hon ”kapar benen” på mig.
Stella med sin fina pinne.
Jag med min fin-min. Oj, det rimmade visst.
https://adamsteen.se/
Telefonförsäljare.
En marknad som verkligen är överfull/överetablerad är ju telekombranschen. Tre, Telia, Telenor, Halebop och så vidare. Listan kan göras lång. Det roliga är att sen jag startade min firma så har det ringt otaliga företag som alla är ”bäst och billigast”, samtliga företag kan också sänka mina mobilkostnader rejält. Den senaste trenden är att ringa från ”vanliga” mobilnummer, tidigare var det ”alltid” skyddat nummer som gällde. Jag låter alltid dem prata på några minuter innan jag berättar att jag just förlängt mitt abonnemang med 24 månader, då brukar dem avsluta samtalet ganska fort. Ja, folk är bra roliga, speciellt försäljare.
Nu ska jag springa, hej!
https://adamsteen.se/
Monterbygge.
Hej allihopa.
Nu har jag jobbat klart för dagen. Jag hade en riktigt rolig jobbuppgift idag: att ställa iordning Lugnets Äventyrs monter inför helgens ”hem Familj Energi”-mässa. Tror vi fick till den rätt skapligt:
I mitten där nu cyklarna står ska vi ha en Lugnets Äventyrs-bil. Under mässdagarna kommer vi ha en tävling där fina priser utlovas. Välkomna dit!
När jag jobbat klart så åkte jag hem och gick ut på en tur med Stella innan det var dags att äta lunch. Nu sitter jag och funderar på om jag ska köra löpintervaller. Tror det blir så, det kommer bli såå kul och det kommer göra såå ont!
Jag sa åt Stella att se farlig ut, vet inte riktigt om hon lyckades med det. Tror hon blandade ihop ordet ”farlig” med ”hungrig”
https://adamsteen.se/
Förberedelser
Snöläget Lugnet.
Hej hej.
Just nu är jag på Lugnet och förbereder Lugnets Äventyrs monter inför helgens mässa här på Lugnet. En rolig och spännande uppgift. Vet inte när vi blir klara.
Efter det så skulle jag ha tränat också. Men vad? Löpintervaller?
Location:Lugnetvägen,,Sverige
https://adamsteen.se/
Löpning och styrka.
Godkväll.
Idag sprang jag mitt första pass sedan jag var i Bosön under påsk. Benen var inte alltför pigga när jag sprang omkring på Lugnet- och regementsområdet. Det kommer krävas några pass för att komma i skaplig löpform känner jag. Jag hann också med att köra några styrkeövningar i friidrottshallen, mest för att hålla igång mina så kallade muskler.
Nu ska jag kolla på en film och sen sova!
Passdata:
1,16,08 timmar löpning
35 min styrketräning.
Vi hörs imorgon!
https://adamsteen.se/