Home Blog Page 1167

6 X 5 ’

By
Adam Steen
-
0
Ja som titeln lyder, så körde jag alltså sex stycken femminutersintervaller med 2,30 min i vila. Maxpulsen för dagens pass blev 187. Jag höll till mestadels på milen, och körde som banan gick, alltså vissa intervaller med någon nerförskörning och platt. Inte bara uppför som man annars ofta brukar göra. Tyvärr var kroppen inte riktigt pigg, då jag kände mig seg.
Inte för att komma med undanflykter, men jag har ju trots allt endast tränat hårt i cirka 2,5 månader efter mitt halvår långa uppehåll mellan mars och september. Det kommer att krävas hård träning i ytterligare ett X antal månader för att komma upp i en hög och jämn nivå. Men det är jag beredd och förberedd på! Nu ska jag äta julgröt! Jag är hemma vid mina föräldrar den här julhelgen!
Ha det fint!
https://adamsteen.se/

GOD JUL!

By
Adam Steen
-
0

God jul på alla läsare, sponsorer och vänner!! Det är kul att så pass många följer denna blogg, och jag hoppas att kunna utveckla den ännu mera under nästa år, fortsätta med de täta uppdateringarna och med träningsinfon! Nu kan man ju hoppas på ett jobb eller något annat som löser den framtida ekonomiska situationen, så vore det en bra jul! 🙂
Det blev tyvärr ingen träning igår, då jag fortfarande kände mig seg. Men nu strax ska jag ut och köra mina femminutersintervaller! Jag skriver mer senare!
https://adamsteen.se/

Namnsdag

By
Adam Steen
-
0
Oj idag har jag namnsdag! Imorgon är det julafton, så nu måste jag ner på stan och handla det jag ska ge bort i julklapp, för att sedan dra ut i spåret och köra några femminutersintervaller. Jag kan ju hoppas på att det känns bättre idag än vad det gjorde igår! Jag berättar sen hur intervallerna gått!
https://adamsteen.se/

Seg idag.

By
Adam Steen
-
0
Idag blev det ett styrkepass som i och för sig gick bra men efter styrkan skulle jag ut och köra klassiskt vilket tyvärr kändes segt. Problem att få normal distanspuls, dåligt fäste, seg i kroppen etcetra. Började även känna av lite i ryggen som att en kota satt lite snett. Jag körde i alla fall 1,30 trots den dåliga känslan. Hoppas det känns bättre imorgon, då blir det ett lättare intervallpass och sen vila på onsdagen.
Nu ska jag äta pasta och tonfisk, sen måste jag åka hem till mina föräldrar och valla iordning ett par skidor med bättre fäste. Vi hörs sen!
https://adamsteen.se/

Goddag!

By
Adam Steen
-
0
Hallå där! Nu är det två dagar kvar till julafton, men det hindrar inte mig från att träna! Idag ska jag köra ett lätt styrkepass med lätt skidåkning efter styrkan i cirka 1,30 tim. Imorgon blir det ett intervallpass klassiskt under mjölksyratröskeln. Passa på att kika in Henrik Öijers blogg enligt många ansedd som sveriges bästa blogg! Kika även in Falun XC Ski Team med jämna mellanrum, då den uppdaters lika ofta som min blogg!
Hoppsan, jag kom på att jag imorgon också måste köpa julklappar, det ligger på 🙂
https://adamsteen.se/

Ny tid på milen!

By
Adam Steen
-
0
Idag blev det endast ett pass, skate i två timmar på lugnet. Kanonfint före cirka 8 grader minus. När jag kom dit bestämde jag mig för att göra en ny tid på milen på skate också. Jag startade hyfsat lugnt men det blev ganska snabbt en ansträngning på AII-AIII tyvärr gick det inte så väldans lätt men jag fick en tid på 28,50 och kroppen kändes helt okej. Tror man kan gå ner några minuter till om man värmer upp innan, kör max, har bättre skidor och lättare före. Efter körningen blev det ytterligare två varv på milen och ett på femman i lugnt tempo.
Fyller i tiden från dagens pass nu under fliken tider, passa på att kika in där och fyll i din tid om du har. Kika även in lite andra av mina ämnen jag skrivit om, till exempel: filmer, CV, pers, med mera.
Får passa på att gratulera ”Micke H” som vann ett par handskar i min lilla tävling jag hade, det kommer att bli mer tävlingar framöver.
https://adamsteen.se/

TÄVLING!

By
Adam Steen
-
0
Godkväll. Under dagens andra pass så befann jag mig i lugnetskogarna i min ensamhet med endast min pannlampa och den frenetiskt fallande blötsnön som sällskap! Kändes helt okej, även om det var svårt att åka bitvis med tanke på all nysnö och de ospårade banorna. Jag hade kanonfäste trots föret. Varför det tro?Jag körde i 1,30 tim. Imorgon står det två distanspass på programmet ett löpning och ett skidor på ca 1,30 tim vardera.
Fråga: Kan någon förklara varför skidan är i en annan färg där och i vilket skidföre dessa är lämpligast att köra i? Första svaret som är rätt belönas med ett par Lillsport Mu”s”cle-handskar:

Så skriv i kommentarer erat svar, flera tävlingar kommer framöver!!
https://adamsteen.se/

Sprintpass

By
Adam Steen
-
0
Jag efter intervallerna!
Sebbe klär på sig efter körningen!

Jahapp, dagens första pass till ända och även säsongens första sprinpass. Jag och Sebbe Wass var de enda som dök upp idag. Vi körde ganska likt en sprinttävling alltså fyra stycken ”race” skulle man kunna kalla det, varje race tog 2,30 min maximal ansträngning.

Det var ett ganska segt före, med blöt nysnö i spåret. Men jag tyckte jag fick ut det jag skulle, alltså att bli dyngtrött. Känslan var ganska bra när jag körde fast jag innan passet kände mig lite seg, hängig och hade lite huvudvärk. Så jag får hoppas att det inte är någon förkylning på gång.

Efter sprintarna körde vi 3×3,20 min med 1,30 min i vila under mjölksyratröskeln för att skölja ur den mjölksyra vi drog på oss. Nu blir det TV och vila innan jag drar ut på ett lugnt distanspass klassiskt.
https://adamsteen.se/

Intervju med falu Kuriren

By
Adam Steen
-
0
Intervjun med Dalarnas tidningar var alltså det ”hemliga” mötet igår, intervjun finns att läsa i dagens tidning i sportdelen. Vilket gör att vårat team: Falun XC Ski Team får mera publicitet, vilket känns bra! Tyvärr har det inte kommit ut på internet ännu, vilket jag hoppas att det snart ska göra. Så fort det gör så länkar jag härifrån!
Jag vilar alltså idag vilket känns skönt, har lite träningsvärk från föregående dagars träning. Har precis varit och ätit ett lättare julbord som jag fått av mina sponsorer Dala Wärdshus, denna gång på rådhuskällaren (vilka har samma ägare som jungfrurondellen där jag vanligtvis äter).
Vi hörs senare!
https://adamsteen.se/

Stakning!

By
Adam Steen
-
0
Reklamdockan Adam!
Anna-Lena på toppen av milen.
Sebbe drömmer sig bort!

Dagens hemliga möte gick kanonbra, jag kommer att presentera imorgon vad det handlade om! Jag körde ett stakpass idag under 1,30 tim tillsammans med Wass och Anna-Lena Fritzon. Anna-Lena som för övrigt är en väldigt meriterad längdskidåkare med bland annat JVM-guld och SM-guld i bagaget! Kul att prata gamla skidminnen med henn, intressant att lära sig hur de tränade förr om åren då Sverige var på absolut topp inom längdåkningen. Tror det finns mycket för oss att lära, även om allt de gjorde kanske inte var helt rätt! Imorgon blir det vila, sen blir det ett sprintpass på skate (4×2,5 min max), sugna på att hänga med?

https://adamsteen.se/
1...1 1661 1671 168...1 181Page 1 167 of 1 181

Privacy Policy

Get In Touch

© Adam Steen.