Home Blog Page 118

3 saker du bör veta innan du börjar investera i kryptovalutor

0

Bildkälla

Att investera i kryptovalutor är någonting som blivit mycket populärt den senaste tiden. Det är inte lätt att ta sig in på kryptomarknaden för nybörjare och för gemene man kan det till och med verka lite skrämmande. Kryptovalutor kan låta lite mystiskt innan man blivit förtrogen med teknologin, vilket man absolut bör bli innan man investerar, men om man förstår just vad det rör sig om, finns det ingen anledning att oroa sig.

Kryptoinvesteringar är inte som investeringar du utför på aktiemarknaden eller i andra värdepapper, det bör betraktas mer som en volatil spekulation. Det är just så många som använder sig av automatiska investeringsprogram som Bitcoin Revolution ser det. Bitcoin Revolution är ett program som automatiskt sköter investeringar genom att använda sig av algoritmer som utvecklats baserat på analys av Bitcoins historiska prisrörelser. Om du är intresserad av Bitcoin och inte riktigt orkar sitta och kolla på kurvor hela dagen lång, kanske Bitcoin Revolution är någonting för dig.

Nedan ger vi dig lite information om vad som är väsentligt att veta innan du börjar investera i kryptovalutor. Det är såklart bra om man kan mer, men efter du läst artikeln bör du ha några viktiga investeringsprinciper till ditt förfogande.

Investera bara så mycket du är villig att förlora

Kryptovalutor har en tendens att ge människor illusionen att priserna bara stiger och stiger. Detta stämmer såklart inte. Det finns perioder då kryptovalutors värde bara sjunker och sjunker – precis som vilket annat mer traditionellt värdepapper som helst. Kryptovalutor skiljer sig dock något i att de har en tendens att vara betydligt mer volatila än till exempel aktier. Detta är viktigt att vara medveten om när du investerar.

Se därmed till att du aldrig investerar pengar du behöver till andra saker. Det finns absolut ingen garanti på att dina pengar finns kvar när du kollar nästa gång.

Låna aldrig pengar i syfte att köpa kryptovalutor

Det kan vara lockande att låna pengar om man tror sig veta att en viss kryptovalutas värde med säkerhet kommer gå upp. Om man däremot har som grundprincip att aldrig investera med lånade pengar, undviker man också dilemmat av att behöva förlora ännu mer pengar om det skulle vara så att man har fel.

Om du nu känner att du ändå vill investera med lånade pengar, se då till att beräknar värsta möjliga utfall för köpet och se till att du kan täcka kostnaderna om det nu skulle vara så att du har otur.

Handla från välrenommerade kryptobörser

Inom kryptovalutor är det lätt att bli lurad. Ett väldigt vanligt sätt folk blir lurade på är att köpa kryptovalutor från privatpersoner som påstår sig vara välmenande aktörer. Dessa kryptosäljare kontaktar vanligtvis personer via sociala medier och hävdar att de kan utföra transaktioner anonymt och säkert.

Det finns nästintill inget tillfälle där det är lämpligt att köpa krypto från en person du inte känner. Det bästa sättet att handla kryptovalutor kommer alltid vara via kryptobörser. Se till att du använder en välrenommerad sådan som till exempel Coinbase eller Gemini.

Tips för hur klasser kan samla in pengar

0

Våren är kommen med alla färgglada blomster och härliga dofter. Vårkänslorna vaknar till liv, folk blir mer glada och pigga, och allt fler är ute och rör på sig. Uteserveringar börjar fyllas och fler syns i parker för promenader eller mötesplats. Olika förberedelser för trädgårds- eller parkfester påbörjas överallt. Andra förberedelser som kommer med våren är barnens klassfester och studentfester. 

 

Många högstadieklasser planerar klassfest inför slutet på 9.e klass. Ibland påbörjas insamling redan i 7e klass, för att hinna få ihop tillräckligt stor summa för en resa tillsammans. Det kan börja med månatlig insamling av en specifik summa, vilken ofta ligger mellan 50 och 100 kr. Därtill arrangeras något speciellt varje termin för att få in ännu mer pengar. 

 

Tidigare kunde man se klasser arrangera loppis eller någon form av uppvisning mot betalning, där det oftast även såldes lotter. Försäljning av korv eller av blommor som rosor och tulpaner kunde också förekomma. Idag finns det flera andra alternativ på marknaden. Inte nog med att det har kommit många fler alternativ med vad man kan välja att sälja, men även nya sätt att marknadsföra och ta emot beställningar. Med dagens teknik, så har det öppnats upp nya dörrar för bland annat klasser att samla in pengar till klassresan.

 

Olika försäljningssätt för insamling av pengar

 

En fördel med att klasserna får vara mer aktiva med insamling av pengar är att de lär sig lite mer om ekonomi och ansvar. Att jobba för att tjäna ihop till olika saker i livet. Och idag finns många fler alternativ, både val av produkter och försäljningssätt. 

 

Basplagg av god kvalité och skönt material till exempel linnen, t-shirts och strumpor. Storlekar finns för både små och stora, barn och vuxna. Tack vare deras goda kvalité och snabba leveranser, så har de fått så bra rykte att många gamla kunder återkommer. Antingen för att köpa till sig själv eller som present. 

 

Olika kryddor där utbudet ändras efter årets säsong. När det närmar sig jul är det hög försäljning på bland annat saffran. Inför grillsäsongen kan man välja bland flera olika blandningar som höjer smakupplevelsen. Merparten kommer i trevligt designade förpackningar, så de passar ännu bättre som present. Varför inte ta med en present till grannens grillfest?

 

Kakor, godis eller knäckebröd som är förpackade i plastburkar med fin etikett som ger burken en trevligare design. Utbudet är relativt stort, så där finns något för de flesta som gillar den sort av njutning. Är man inte själv intresserad av fikabröd eller dylikt, så kan man köpa som present eller ta med till fikarummet på jobbet. Det uppskattas av många.

 

Löpbandsintervaller +ANNAT

0
15% lutning, 10 km/h

Tjena!

Veckans sista träningspass är ett minne blott. Det blev en fyrstegsraket av det hela. Jag ska försöka återge det här.

Passet började med 30 minuter (6,52 km) uppvärmning ute. Löpning alltså. Då sprang jag i mina Hoka Clifton 7. Jag hann upp till Mellsta, runda det och springa hem. Mestadels asfalt. Inga toppenben från gårdagens cykling, men ändå okej.

Huvudsyftet med passet var intervaller på mitt löpband. Jag delade in det i fyra stycken tiominutersblock med 2,5 minuter vila mellan varje:

– 10 minuter rakt av @ 17,1 km/h (3,30 min/km), 0% lutning

– 5 x 90” – 30” @ 15 km/h, 5% lutning (120” sista intervallen)

– 10 minuter rakt av @ 11 km/h, 10% lutning (dagens jobbigaste)

– 10 x 40” – 20” @ 10 km/h, 15% lutning (60” sista intervallen)

Det kändes ändå okej att springa på bandet idag. Det sjuka är att jag inte känner speciellt mycket alls i mina skavanker på löpbandet. Men det är väl lite skonsammare än att springa ute kanske och dessutom är säkert löptekniken lite annorlunda kontra utomhus.

Jag körde därefter TRX-pass nummer två för veckan, innan jag avslutade ute med ”nedjogg” i 22 minuter (5,14 km).

Magisk cykeltur!

0
I ensam majestät från Borlänge för att möta upp de andra
Trevligt gäng och magiskt väder
Cycling
Jeppe77 och Adam Steen
Samma duo som ovan
Jesper ”Jassenyz” Nyström. Mannen som ”lagt av” men tränar mer än någonsin och som enligt uppgift är i sin livs form, på alla plan

Tjena!

Då handleden värkte igår så passar jag nu på att träna annat än stakning i några dagar. Jag har dock masserat underarmen rejält och det känns redan bättre. Dock dumt att chansa direkt. Idag fick det istället bli cykling med ett fint gäng! Jag tror vi var en nio man stark klunga.

Själv åkte jag från Borlänge för att möta upp de andra längs min kära riksväg 293. Vid mötesögonblicket så fick jag svänga runt och slå på en spurt för att komma ikapp klungan med den alltid starke Jeppe77 i spets.

Turen gick via Valsan och Insjön till Leksand. I den fina hockey-orten så blev det ett fikastopp, vatten och kaffe för min del.

Efter fikat hände det mest uppseendeväckande med hela turen. Min bror drog iväg som ett skott och fick en lucka. Grejen var dock den att han tog fel väg. Jeppe77 tyckte att min bror gjort ett hetsigt beslut i trafiken och vägrade stanna. Efter tre mil från fikat via vägar över Djura, Gagnef och Djurås så blev det ett kisstopp. Jag hade hela tiden haft kontakt med min bror som i en timme legat på rött med 180 i puls. Under det kisstoppet så kom han således äntligen ikapp. Det ska tilläggas att han åkte på MTB också. Efter lite gnabbande så blev det snabbt bra stämning i klungan igen och turen fortsatte.

Vi fortsatte vår tur över Bäsna och mot Borlänge. Den fina vägen som jag igår stakade intervaller på hade sedan dess lagats med någon form av tjära och sedan blivit täckt med löst grus. Det smattrade bra i kolfiberramarna där. Usch.

Min plan för dagen var fyra timmar, tillbaka i Borlänge hade jag endast tre timmar på klockan, så jag fick vackert fortsätta med gänget till Falun. På toppen av Gamla Berget så vinkade jag av mina kamrater och vände hemåt mot Borlänge igen. Nöjd, glad och trött.

Det räckte med att åka raka vägen hem för att få ihop fyra timmar på pricken och fina 132,9 kilometer. En fin snitthastighet på 33,2 km/h.

Hemma så körde jag åter styrka med kettlebell och gummiband, (jag undvek att köra övningar som belastade handleden, exempelvis snatch):

100 Marklyft

100 Swing

100 Goblet squat med press

100 Rodd

100 Utfallssteg

Jag passar på att köra lite mer timmar och även mer styrka de veckor jag inte har Alfons på helgen.

Stakintervaller igen!

0

Som om jag inte fått nog av stakning och ni av att läsa om stakintervaller så var det dags idag igen.

Jag kör på med det numer invanda mönstret på Elpex 3:or. Det går att bli trött på dessa också, jag lovar!

 

Även idag ville jag åka på nya intervallvägar, vilket jag också gjorde. Det blev nämligen vägen mellan Pusselbo och Mockfjärd som fick bli dagens offer för batalj. En fin och böljande väg som fungerade alldeles ypperligt för ändamålet. Där kommer jag köra fler gånger!

Upplägget på intervallerna idag var: 10 x 5 minuter med 90 sekunder vila. Märkt av de tidigare passen i veckan så kändes det ändå helt okej. Snittet på alla intervaller blev 23,9 km/h. Kom upp i 173 i maxpuls, det var bra med tanken på den slitna kroppen.

Totalt blev dagens pass 2,30 h och 51,2 kilometer. Ett litet orosmoln är att jag nu känner av ovansidan av handleden/handryggen på högerhanden av allt stakande. Så nu får jag hoppas att det blir bättre snabbt. Det får nog bli cykling imorgon.

Efter rullskidåkningen så körde jag totalt 700 reps av olika gluteusövningar. Tog fint där det skulle!

Nu ska jag åka till sommarstugan för att fira min mamma som fyller år!

Sju tuffa mil

0

Tja!

Idag har jag nog fått lite färg från det konstanta solskenet under passet. Jag har också fått bekänna färg av en ständig rejäl vind. Jag räknade ut att av passets 69,84 kilometer så var endast sex av dessa med vinden i ryggen. Så det var riktigt slitigt där ute idag.

Jag dribblade i morse med att försöka få i en vätskeblåsa i mitt vätskebälte, istället för den vanliga flaskan där. Men jag fick inte till det, så jag fick hålla till godo med en liter sportdryck. Det gick det med. Visserligen hade jag kunnat stanna någonstans om det hade krisat.

Vändan idag gick över Romme, Gustafs, Milsbo, Torsång och Ornäs. Det blev lite för kort vända, så nästan hemma fick jag skarva en liten extrasväng runt i krokarna här.

Igår fick jag äntligen tummen ur och bytte till nya bakhjul (fyror) på mina Swenor. Det i kombination med vinden satte nog sina spår. Men fyra timmar fick jag in på träningskontot i alla fall, snyggt!

Efter passet blev det också TRX-styrka. Så min bål och överkropp är ganska trött nu. Bara att kriga vidare!

32-18-10

0

Hej på er.

Rubriken skvallrar om längden på dagens intervaller, i minuter bör tilläggas.

Jag ville köra intervallerna på lite annorlunda ställen idag, så jag värmde upp till Ornäs där jag startade den första intervallen:

32 minuter, från Ornäs, via Aspeboda till cykelbanan på 293:an, vänster mot Borlänge och upp på toppen efter Smedsbo. Tanken var 30 minuter, men jag ville komma upp på toppen. Därför blev det denna udda siffra, som jag sedan på nästa intervall betalade tillbaka till mig med två minuter kortare intervalltid än planerat. Siffror: 12,44 kilometer, 155 höjdmeter, 99 fallmeter, 23,3 km/h snittfart, 236 snittwatt/normaliserad, 175 snittpuls, 184 maxpuls. Galet hög puls idag, men det var 53 timmar sedan senaste träningen, antar att det var det.

Intervall två startade i Smedsbo och gick via cykelbanan nästan hela vägen till Falun. På den första intervallen hade jag rak motvind, på denna sidvind. Den senare upplevdes betydligt värre och känslan var att jag nästan stod still, vilket siffrorna skvallrar om: 18 minuter, 6,64 kilometer, 100 höjdmeter, 74 fallmeter, 22,1 km/h snittfart, 217 normaliserad watt, 174 snittpuls, 182 maxpuls.

Intervall tre startade en bit på hemvägen från Falun och gick i mål strax innan Smedsbo. Mycket nedför och skapligt bra vind: 10 minuter, 4,58 kilometer, 33 höjdmeter, 82 fallmeter, 27,4 km/h snittfart, 208 normaliserad watt, 168 snittpuls, 177 maxpuls.

Passet kördes på Elpex 3:or. Kroppen kändes ganska bra och jag fick ihop 2,30 h, samt 51,6 kilometer.

Femmilarna haglar in!

0

Hejsan!

Jag är just hemkommen från min första dos av Covid-vaccin. Jag vet egentligen inte vad jag tycker om det, men jag föll för grupptrycket och gjorde det ändå. Jag är mest orolig för att bli dålig av det och tvingas missa någon dag med träning. Men det ska nog gå bra.

I förmiddags så blev det en ny vända på rullskidorna, denna gång med mina Elpex 4. Måste byta bakhjul på mina Swenor också, så jag har två uppsättningar med fyror. Dom rullar ganska likt skulle jag säga, i alla fall av de som satt på nu. De nya kanske rullar tyngre.

När jag stack iväg idag så kändes det så brutalt dåligt att jag knappt trodde jag skulle klara av att ta mig igenom passet. Allting värkte, dålig balans, svag, seg, stavarna slant hela tiden och humöret var allt annat än gott. Intalade mig själv att det skulle släppa och styrde kosan mot Skräddarbacken. Det blev några vändor omkring bostadsområdena där, innan jag åkte vidare mot Lindan för mer flack åkning.

Efter cirka 1,30 h så började jag känna mig normal igen och det gick allt lättare. Rutten fortsatte över Torsång, Ornäs, Dalsjö och Domnarvet. På slutet så kändes det ganska bra igen och det svarade när jag stakade. Skönt.

Jag fick i alla fall ihop 51,3 kilometer och tre timmar att sätta in på träningsbanken. Bra jobbat ändå!

Första löppasset på länge!

0

Hejsan!

Vilodag och häng med Alfons igår. Idag var det åter träning på programmet.

Jag har inte sprungit sedan förra måndagen. Har känt av löparknä på de senaste löppassen och dessutom har jag känt att hälsenorna värker emellanåt. Så jag har valt att skippa löpningen ett tag. Men idag var det dags för ett test.

Det kändes i både knän, vader och hälsenor nästan från start. Men det blev aldrig värre under passets gång. Jag är väl stel och orörlig helt enkelt. I övrigt så kändes det skapligt fysiskt, benen blev trötta mot slutet, men det är inte så konstigt när jag knappt sprungit.

Rundan idag blev en blandning av grusväg och stigar här i omgivningarna kring Dala-Floda. Jag passerade bland annat Björnberget, Ljusbodarna och Sången.

Skorna för dagen var mina Hoka Speedgoat 4. Passet blev 2,10 h och 25,7 kilometer. Denna veckan landade på 14,30 timmar med två vilodagar. Bra!

Midsommarintervaller!

0

Hejsan och glad midsommar på er!

Är det något man inte kan ta för givet här i Sverige så är det finväder. När jag drog ut på intervallerna så var det varmt och strålande sol. Med tio minuter kvar av passet så började det tokregna, ridå.. Men jag fick i alla fall lite sol, det får man vara nöjd med i detta pissland rent vädermässigt.

Glad under uppvärmningen

Jag har gasat på lite mer med träningen fram till nu denna vecka, trots att det skulle vara en lugnare sådan, det är för att få en lättare avslutning på dito. Idag var planen 2,30 timmar totalt och intervaller av kortare karaktär. Jag började med en längre uppvärmning för att komma igång, vilket behövdes idag då jag var sliten sen igår. Så uppvärmningen blev en timme runt i Borlänge, med avslutning i Skräddarbacken. Därefter blev det intervaller som följer:

  • 5 x 90″ – 30″
  • 10 x 45″ – 15″
  • 10 x 40″ – 20″
  • 13 x 30″ – 15″

Intervallerna körde jag kring åkrarna vid Lindan, lyckligtvis var det ganska så snälla vindar idag. Som vanligt hittills i år så blev intervallerna på Elpex 3 och dagen till ära så hade jag nyslipade stavspetsar. Då jag stakat rejält hittills i veckan så var det svårt att komma upp bra i puls, men i övrigt så kändes det helt okej.

Pissblöt och mindre nöjd efter passet

Jag fick ihop mina planerade 2,30 timmar och på den stunden hann jag 47 kilometer. På de tre senaste dagarna har jag nu stakat nio timmar och 172,8 kilometer. Det ska bli skönt med vila imorgon!