Det är inte så ofta jag använder mina Oakley med prizm low light-lins, men gråtrista dagar som idag så är den kanon!

Idag precis som igår så blev det 2,30 timmar stakning på Elpex 3. Skillnaden idag var att jag körde endast lugnt och försiktigt hela vägen.

Rundan idag var nästan densamma som igår också:

Även idag var jag in på min nyfunna väg i Stråtenbo, genom Kavelmora. Kan rekommenderas! 2,5 kilometer enkel väg genom ett böljande landskap.

Lättrull och med sportdryck i vätskebältet då jag ska tävla imorgon. När det kommer till tävlingen så ska jag verkligen bara försöka få till ett bra pass och absolut inte gå för hårt i början, som jag gjorde i onsdags. Hoppas på bättre känsla än då!

Dagens tur blev 2,30 h och 46,6 kilometer. Det positiva är att jag inte blev less trots att mitt pulsband inte fungerade och att jag även slapp regn + blåst.

Tjena!

I Falun hela dagen idag. Alfons och jag åkte till bilprovningen imorse och besiktigade nya bilen som igenom utan anmärkning. Därefter åkte vi till Skuggarvet, Alfons fick leka med farfar och jag fick leka med mig själv.

Klev på mina Swenor IV och drog till Lugnet. Planen var att endast snurra på rullskidbanan hela passet och sedan åka hem igen. Insåg ganska tidigt att jag skulle behöva åka elva varv för att få ihop mina planerade tre timmar.

Till rullskidbanan tog det 18,5 minuter och det var strax över fem kilometer dit, med en rejäl stigning över det vi kallar ”Urfjäll”. Ett varv på banan tog ganska exakt 13 minuter och mäter ungefär 3,75 kilometer.

Samlade ihop fina 52 kilometer och 1030 höjdmeter endast stakning. Fint att få ett lite mer kuperat pass när jag annars mestadels kör flackare terräng. Det kändes helt okej i kroppen och ryggen höll ihop bra!

Imorgon väntar vila!

Jag har varit riktigt frikostig med onyttigheter på slutet. Svullnat upp rejält och är så fet nu att jag inte vågat ställa mig på vågen på cirka en månad. Två stycken ”tyck synd om mig-perioder”: först seg som döden när jobbet började och därefter ryggskottet. Men jag lovar (mest mig själv) att ta tag i detta nu framgent! Den enda egentliga justering är att ta bort godis, glass, fikabröd, etc. Så egentligen inga större saker än så. Kämpigt i ej vecka ungefär, sen går det bra.

Nu var det inte bantning vi skulle fokusera på, utan att jag kört ett pass stakning för första gången på nästan en vecka. Det gick bra faktiskt! På morgnarna har jag varit lite stel och öm i ryggen. I övrigt har det nästan blivit helt bra. Jag har några dagar kvar av min diklofenac-kur på tio dagar. Läkaren tyckte att jag skulle äta i tio dagar, så det är lika bra. Kanske kan läka ut någon annan av mina känningar också. Annars brukar jag numer vara ganska restriktiv med värktabletter, tänker att det hjälper kroppen att reparera saker och på så vis försvinner en del av effekten av träningen.

Turen idag gick längs en gammal goding, förutom upp till toppen av Skräddarbacken både i början och slutet av passet så körde jag: Lindan – Trollebo – Spraxkya – Alderbäcken. Någonstans innan Trollebo är cykelbanan avgrävd järnet, med rejäla jordhögar mitt i, det går att ta sig förbi, men det är inte supersmidigt.

Tyckte att jag kände mig ganska pigg hela tiden idag, vilket var skoj. Jag fick ihop 2,30 h och 43,7 kilometer på mina Elpexfyror.

Efteråt så provade jag att lite försiktigt köra ett av mina TRX-program. Även det fungerade glädjande nog med ryggen. Detta med TRX känner jag är en viktig del för både min träning och vardag, då det hjälpte mig för ett antal år sedan att bli kvitt ett mångårigt problem med ryggont.