Den med öga för detaljer det att jag har remmen på fel hand. Har nämligen vänt en högerrem upp & med och satt den på vänster. Av någon anledning brukar alltid den vänstra remmen gå sönder före den högra, så jag har ett gäng halvdåliga remmar kvar för höger hand. Istället för att slänga dom så kan jag göra som ovan istället. Att det just är vänster rem som går sönder vet jag inte riktigt. Kanske för att jag är vänsterhänt?

Tröttheten fortsätter. Vis av erfarenhet så valde jag idag att ta mina Elpex 3 och körde en något flackare vända än igår. Det hjälpte inte riktigt. Trött så jag nästan somnade utför, eller mellan stavtagen. Jag som skulle bli lite piggare hade jag tänkt, har börjat hösten på samma sätt som förr, vilket gör att det känns som att jag är nära väggen redan nu.

Jag åkte: Islingby – Dalsjö – Ornäs – Aspeboda – Olsbacka – Källviken – Falun – 293:an hem. Rejält motvind hela vägen till Falun, vad trodde ni ens? Blöt vägbana dessutom. Men efter Gamla Berget så blev vinden mer gynnsam och vägbanan torkade upp.

Passet blev väl ingen katastrof så, kändes väl okej förutom tröttheten och den låga pulsen. Hade 69 slag/minut som lägst, efter att ha stått i fartställning utför Brusalabacken. Då vet jag att jag inte är i toppslag rent fysiskt, eller snarare muskelärt. Vet att en del blir imponerade av den låga pulsen (112 i snitt och 128 i max), men faktum är att de gånger det känns som bäst för mig är när min puls är högre och liksom svarar bättre.

Hemma så tänkte jag köra mina gluteusövningar, men jag slet faktiskt i det. Satte mig i soffan och höll knappt på att ta mig därifrån. Fick ihop tre timmar och 55,9 kilometer i alla fall. Bättre än inget. Eller nja, det är frågan om det?!

Första gången i jacka sedan Sundsvall brann. Men det ska ju tydligen regna dygnet runt och vara iskallt redan i augusti, så då hjälper inte ens mina 45% i kroppsfett. När såg vi solen senast ens? Sju månader sedan?

Jag skulle kunna sätta en standardmall i inläggen där jag skriver att jag är trött. Idag var inget undantag, men gårdagens pass satt nog rätt fint i ben och övrig kropp. Så det är nog inte så konstigt.

Under dagen noterade jag att det återigen blåste orkanstyrka ute och Jag bestämde mig då för att köra passet i Skräddarbacken igen, för att få lite mer skydd bland de skogsnära cykelbanorna. Det funkade skapligt idag faktiskt. Dock var det genomblött och tungrullat. Varför ska man få ha det lätt här i livet?

Jag betade av mina planerade 2,30 timmar och hann på pricken 39 kilometer på mina Elpexfyror. Ingen toppenkänsla som sagt, men de passen måste väl också avverkas. Brukar ha en förmåga att få fler såna pass såhär på hösten. Som ni redan vet så hatar jag höst, kyla, mörker, regn och blåst. Tyvärr är det den verkligheten vi som bor i Sverige får fejsa ungefär 90% av året, bara att gilla läget.

Efter passet blev det lite kettlebell också med 100 reps av följande:

Marklyft med gummiband

Kettlebellswing

Rodd

Goblet squats med press

Snatch

Tack för idag!

Tjo!

Förr så åkte jag de flesta passen i Skräddarbacken för att få rejält med kupering. Nu på senare tid har jag mer kört ute på vägarna för att få mer flack åkning. Idag var jag dock sugen på att åter få lite extra höjdmeter, så då fick det bli Skräddarbacken. Det brukar också vara mer skyddat från vind där uppe, det var det tyvärr inte idag..

Vägen dit tog cirka 15 minuter och hem tio minuter. Resten av tiden höll jag till på cykelbanorna i bostadsområdet. Ibland kan jag tycka att tiden går fortare när jag snurrar runt så, istället för en längre vända.

Dagen till ära så körde jag på Swenor 4, var ute i tre timmar och hann 50 kilometer på pricken. Jag lyckades inte med att klara 50 på tre exakt, utan jag behövde 18 sekunder längre. Lite störande för min OCD.

Vinden till trots och den emellanåt dåliga känslan i veckan så är jag i alla fall sjukt nöjd med att äntligen ha lärt mig att vässa stavspetsarna så dom blir vassa på riktigt! Ett irritationsmoment mindre, tack Öhrnen!

Passet avslutades med gluteusövningar, 800 reps. Den vecka landade på 10,15 timmar, för imorgon väntar vilodag!

Hej.

Något gladare idag, lite mindre less och lite piggare. Långt ifrån bra, men ett steg i rätt riktning åtminstone.

Blev inte så mycket roligare än att jag stakade i 2,35 h och 44,7 kilometer med mina Elpex 4. Motvind både när jag hade just dito och även när jag hade den i ryggen. Ungefär som vanligt.

Åkte lite skarvningar här och var kring Borlänge. Dränerad på ork nu. Godnatt.