Home Blog Page 129

Kolmårdsmarmor

0

Hejsan bloggvänner. 

Heminredning, renovering och liknande finns det ju i drivor. Det är bara att kolla omkring på Instagram, Google, Pinterest och så vidare. Finns hur mycket som helst. Men för att få vara lite mer unik, skilja sig från mängden och hitta sin stil så skulle då i alla fall jag vilja hitta något svenskt. Jag har nämligen hittat något så exklusivt som kolmårdsmarmor. Det är precis som namnet antyder, nämligen marmor från Kolmården. Kolmården som annars mest är känd för sin djurpark. 

Denna marmor är unik i sitt slag med en vacker grön färg, naturlig ådring, väldigt slitstark och den fungerar till en massa olika ändamål. Den kan användas såväl inomhus som utomhus. Det går även att förädla den i olika utföranden efter tycke och smak, samt för var den ska användas. Exempelvis så kan man få den slipad, blästrad, huggen polerad och så vidare.

Jag tänker själv att denna marmor hade blivit kanonfin som köksbänk i mitt ganska nyrenoverade kök. Den är ju slitstark, vilket är perfekt när jag har en liten son med mig som vill hjälpa till med det mesta. Annars hade det också varit fint att använda marmorn till golvsocklar och/eller trösklar. Det hade gjort stor skillnad mot den gamla trötta listen jag har där nu.

https://adamsteen.se/

Upp som en sol, ner som en pannkaka – Vlogg no. 23

2


Hej.

Ny vlogg, varsågoda.

https://adamsteen.se/

Lördagstankar

0

Under tiden hemma med Alfons så hade han tur och fick se flera spännande fordon. Traktorer som sopar gångbanorna, en bärgningsbil, lastbilen ovan och så en sopbil som tömde tidningarna i sophuset. Just sopbilen var extra spännande, det då föraren såg att Alfons var intresserad och lät honom dra i spaken som lyfte upp soptunnan. Väldigt spännande och uppskattat från Alfons sida. Kul! Saknar honom nu faktiskt, det blir ju än mer tydligt dagar när jag inte tränar. 
Jaha, själv då. Jag är väl nere i någon form av träsk just nu igen, mentalt alltså. Men blir bara perioden utan träning inte alltför lång så kommer det nog gå bra. Jag har väl lärt mig med åren att inte bli för nere av att inte kunna träna, men visst är det lite tråkigt och trist. Den här perioden på året är det dock egentligen inte så noga, jag hinner nog bli less på träning både en och två gånger framöver. Men det är mest känslan av att vara inaktiv som jag inte gillar. Jag känner mig tjock och dålig ganska snabbt. Skillnad på att själv välja att vila, mot att vila när man inte är helt hundra frisk. Nåväl, det finns ju folk som har det värre. 
Istället för att idag vara med på Simon Anderssons 30 årsgalej med träning och häng så får jag istället vara hemma i min ensamhet. Det är ju såklart tråkigt, men jag får låta bli att gräva ner mig. Planen får istället bli att städa, laga i ordning mitt vanliga storkok till middagar och jag ska även ta mig en promenad i skogen med mina Hoka Fartget  Det är det närmsta jag kommer aktivitet och träning. 
Ha en fin lördag!
https://adamsteen.se/

Det är över.

6

Yes! 
Dåligt humör igår, trött idag och nu inte pigg för träning. Sålde av det jag skrev i tidigare inlägget, såklart har allt ”rasat” uppåt. Jag tror dock att det inte är läge att ropa hej än, kan bli en fortsatt skakig resa, volatil ”varannandagsbörs” och så vidare. Nu har jag i all fall tagit ner lite risk genom att helt vara utan belåning på värdepapperen. Det har varit en riktigt fin resa under det senaste året. Anledningen till att jag blivit lite mer försiktigt nu är att jag tänkt köpa en nyare bil i år. Återigen är planen en Mercedes C-klass, kombi, men en 2014-2017, istället för den 2009 jag har. Någon som är sugen att köpa den?  
Som bekant så ska man ju helst inte ha pengar på börsen som ska användas i närtid. Det är mest av den anledningen som jag blivit lite mer oroad. Jag kommer annars försöka ligga så mycket investerad som möjligt, nästan alltid. Det sägs ju vara bäst. Jag är ingen expert, långt ifrån. Många på twitter gnäller ju på investerare som aldrig varit med om riktiga nedgångar och som tror dom kan något när dom investerar i Evo, Embracer och andra ”finanstwitter-älsklingar”. Dom har säkert rätt. Men faktum kvarstår ju att bolagen levererar. Sen får man ju inte bli helt förblindad, utan det gäller att försöka se klarsynt. Något som är lättare sagt än gjort. Nu ska inte detta bli någon finansblogg. Ville bara delge mina tankar och skriva av mig lite. Det har nämligen dykt upp ett nytt, mer akut problem…
Jag kände under dagen idag att jag inte var redo för någon träning, det var inte det mentala som spökade. Började bli snorig i näsan och känna av halsen. Så nu sitter jag här, ensam i min lägenhet och tycker synd om mig själv. Jag gav upp på livet helt, smällde i mig närmast ett kilo godis, som substitut för stakintervaller på rullskidorna  Så att nu framöver kunna resa mig upp ur dessa spillror och åter komma i form, det kommer krävas en insats av sällan skådat slag! Men det kommer gå, det vet jag!
https://adamsteen.se/

Det kommer rinna blod på gatorna

2

Efter gårdagens träningspass så slipade jag stavspetsarna, bytte batteri i pulsbandet och hade sedan en lång avstämning med mina gruppmedlemmar. I denna grupp avhandlas allt mellan himmel och jord. Huvudtemat igår var dock börsen och den enligt mig kommande björnen. Övriga medlemmar var inte lika övertygade som mig inför blodet som kommer rinna på gatorna. Jag brukar oftast rida ut skakiga tider och inte vara alltför orolig. Men nu har jag en annan känsla. Då jag igår såg att mina amerikanska innehav gick bra så bestämde jag mig för att sälja av idag på uppställ. Det visade sig vara rätt än i alla fall. Jag har sålt av en femtedel i Embracer och en femtedel i mina fonder. Resten får ligga kvar. Nu har jag ingen belåning kvar på portföljen och jag har även en minimal kassa. Planen framåt är att ha is i magen och försöka kliva på igen när det känns rätt. Som det känns nu så är planen fortsatt att äga de bolag jag har. Men jag ska ta mig en funderare om jag inte bör vikta om till value igen. Dock så har jag svårt att lämna min största favorit Evo. Nu vet ni i alla fall var jag står. Framåt tror jag det kan bli ganska oroligt, men vi har några kommande triggers i framförallt Embracer som borde kunna få kursen att lyfta. Frågan är dock om det inte är läge att sälja på kommande studsar. 
Detta är inga köprekar, gör er egen analys. 
Ha en fin fredag!
https://adamsteen.se/

120 minuter stakning och läge att sälja allt?

0

Vi tar det oviktiga först:
Stakning 
2 timmar 
31,7 kilometer 
430 höjdmeter 
Jag åkte till Skräddarbacken, snurrade där i så mycket backar jag kunde och tog mig hem igen. Griskallt med 2-3 plusgrader och lite snö i luften. Stavarna slant i snitt vartannat stavtag. Lite låg sedan gårdagens tuffa pass, men ingen helt bedrövlig känsla i alla fall, skönt var väl det. Åkte runt mest med mörka tankar, som vanligt, men stötte på två olika rullskidåkare som jag fick sällskap med, så humöret blev en aning bättre av det. Skönt! 
_____
Nu till det viktigare. Jag äger i princip bara tillväxt just nu i mina aktieportföljer:
– En liten slatt i alla FAANG-bolag i utlandsportföljen
– Några fonder som jag använder mig av en momentumstrategi i två portföljer: en istället för sparkonto och en för pengarna jag sparar istället för att amortera på bolånet
– Svenska portföljen med: Embracer, Evo, Sinch, Kambi, Kindred och Avanza
Detta är det jag äger just nu. Jag har valt att gå på tillväxt då jag tror på den branschen och på de bolag jag äger. Men jag har börjat vackla nu. Jag följer ”Ten_Bagger” på twitter sen en lång tid tillbaka och han har ofta träffsäkra analyser av marknaden. Han har även en ny pod (Bagge & Brobacke Podcast), den kan jag verkligen rekommendera. I det senaste avsnittet så var det ganska baissiga tankar kring tillväxt framöver, som jag tolkade det så kan det hålla i sig länge också. 
Jag gillar ju Embracer, tror det kommer fina förvärv framöver och även en bra rapport. Jag gillar Evo än mer. Men det finns lite indikatorer på att det kommer bli en turbulent tid nu framöver. Denna galna volla brukar ju inträda just innan ett större ras också. Så frågan är om jag ska sälja av det mesta och invänta bättre tider. Samtidigt vet jag att agera i panik är sällan något bra, oavsett vad det gäller i livet. Dessutom att försöka tajma marknaden är oftast också betydligt svårare och/eller sämre än att ligga lång. Det jag vet är att hur jag än agerar så kommer det bli fel. Ligger jag kvar så kommer det fortsätta rasa, säljer jag så kommer det istället gå rakt upp. Det lutar dock åt att ha is i magen till över rapporten i Embracer den 20:e maj. 
https://adamsteen.se/

Tillbaka på jobb, med årets träningsvärk

0

Hej. 
Ja, nu är jag åter i tjänsten efter en lång VAB-runda. Känns faktiskt skönt. Det var ganska tråkigt den sista tiden. Men så fort jag lämnat iväg Alfons så saknar jag honom och tiden tillsammans. 
Nu väntar det jobb hela dagen och även imorgon. Sen kan jag vänta in en helg i egen majestät. Fokus får bli att fortsätta träna, precis som vanligt med andra ord. Skönt att vara inne i gängorna med jobb och träning faktiskt. Jag hamnar lätt utanför rutiner med sömn och så vidare när jag inte har något att passa. Men nu är vi som sagt åter på banan igen. 
Min kropp med framförallt ben och nedre delen av ryggen är totalt paj idag. Att ta mig upp ur sängen och att klä på mig (främst strumpor) var inte det lättaste vill jag lova. Helvete vad jag pustade, kämpade och slet. Jag kom liksom inte ner till fötterna, jag fick lägga mig på soffan och bända in fötterna. En ”trevlig” tillbakablick till några år sedan då jag ständigt hade ont i ländryggen och knappt kunde klä mig. Nu är det dock träningsvärk istället, vilket är betydligt mer uppskattat. Bra och tufft pass igår med andra ord. 
Planen med träning idag är ett lättare stakpass bara. Vi hörs efter det!
https://adamsteen.se/

Löpband + Skierg + 1000 styrkereps!

0

Ho ho, ser ni mig?! Hallå?! 
Godkväll! 
Äntligen klar med dagens agenda vad gäller träning. Tufft pass återigen. Men förhoppningsvis givande. Fortsätter med att bygga mig uppåt och framåt. Jag gillar att köra både löpband och skierg. Både fysiskt och mentalt känns det lättare på något sätt. Eller åtminstone för det mentala. Lättare att få mer totaltid. 
Såhär var dagens upplägg, där jag började med löpband:
– 15 minuter @ 15 km/h (4,00 min/km), 0% lutning 
– 14 minuter @ 17,6 km/h (3,25 min/km), 0%
– 8 x 90”-30” (120” sista intervallen) @ 18,9 km/h (3,10 min/km), 0%
– 15 minuter @ 15 km/h, 0% 
Varken bra eller dålig känsla. Men jag behövde inte pressa mig till max, vilket var planen. 
Nästa anhalt, skierg:

Den med öga för detaljer ser att jag här testar ett par Vibram Five Fingers. Tänkte ha dessa emellanåt till vardags. Funkade bra till denna maskin också. 
Skiergen var ingen höjdare varken med tiderna eller känslan. Jag körde:
– 10 minuter @ 1,59,8 min/500m
– Intervallerna:

– 7 minuter @ 1,59,3

Nåväl. Jag blev trött åtminstone. Men tror ni jag nöjde mig där?! Icke. Jag avslutade kalaset med 100 reps per övning av följande:

Utfallssteg bakåt, till step up

Marklyft med band

Kettlebellswing med band 

Frog pumps 

Hip thrust 

Clamshells 

Goblet squat med press över huvudet 

Snatch

Psoas march 

Rodd
De flesta övningar är tänkta för att aktivera sätet och höften. Känns som jag är på rätt väg med det. Kommer fortsätta med dessa övningar, men även TRX och någon mer för överkroppen. Tror det får räcka som styrketräning. 
Tack för idag!
https://adamsteen.se/

Långtråkigt hemma

0

Hej på er. 
Idag gör jag vad det verkar den sista VAB-dagen på förhoppningsvis ett bra tag. För även om det kan vara skönt att vara hemma utan måsten så blir det snabbt långtråkigt och segt. Det går liksom inte att göra så mycket. Under den första veckan var ju Alfons väldigt trött och hängig. Denna vecka så har han varit pigg, men är fortsatt snorig och lite slemmig i bröstet. Så vi har varit tvungna att vara hemma ändå. Men igår så var vi iväg till Falun en sväng för att hjälpa mina föräldrar att bära iväg gamla möbler. Vi passade på att hälsa på min bror också, där fick Alfons prova en fyrhjuling, vilket var väldigt uppskattat. 
Snart ska Alfons mamma hämta honom och jag ska då försöka mig på ett träningspass igen. Vädret ute bjuder in till balkongträning. Så det blir intervaller på löpbandet + skiergen och jag tänker även passa på att köra lite mer kettlebell. Jag återkommer efter det! 
Ha en fin onsdag så länge!
https://adamsteen.se/

Högt och lågt, en regnig tisdag.

0

Tokerier tillsammans. Vi börjar nog båda två bli lite trötta på att bara vara hemma. 
Hej på er. 
Tisdag idag, fortsatt hemma och bedrövligt väder ute. Alfons är pigg, men har fortfarande snuva, hosta och slem i bröstet. Jäkla långdraget detta alltså. Min plan är att vara hemma en dag till, sedan får han åka till sin mamma och jag får återgå till jobb. Få se hur den planen faller ut då. 
Jag fick ett mail idag om att en läsare på bloggen skaffat mobiloperatören Fello via min länk. Detta ger den nya användaren en ytterligare månad med halva priset och mig en gratis månad. Så passa på att byt till Fello, som använder sig av Telias nät. Jag bytte till Fello från 3 för något år sedan och har varit sjukt nöjd ända sedan dess. Numer så köper jag mobilen kontant och kan sedan använda mig av Telias nät till en galet låg månadskostnad. Rejält sparad krona. 
Det blir nog inte så många knop gjorda idag heller. Men det är lika bra det, så att Alfons får chans att bli helt frisk. Jag har som vanligt en planerad vilodag idag när det är tisdag. Känner mig lite smått ledbruten i kroppen, framförallt från söndagens löpband och efterföljande styrka. Härligt. 
Igår så började jag kolla på serien ”Narcos” på Netflix. Den verkar riktigt lovande faktiskt. Sen på bollen på denna serie, men den har ju blivit lovordad av många. Skönt att ha hittat en ny serie igen. Tycker tiden mellan serier man gillar är lite småseg faktiskt, det blir mest letande och ofokuserat tittande på något man inte gillar. Nyligen har jag kollat ”Jägarna” på Cmore, samt ”Heder” och ”Huss” på Viaplay. Fick kämpa länge med att hitta någon gammal mailadress som inte varit registrerad på deras sidor, för att på så sätt kunna nyttja gratiserbjudandet. Det räcker med att betala för en streamingtjänst. 
Ha en fin tisdag!
https://adamsteen.se/