Sista passet innan vila

Tja!

Efter två dagar med längre stakning var det idag dags för ett kortare pass med intervaller. Löpband var dagens hinder att besegra, vilket ni kanske kan lista ut av bilden ovan.

Såhär var upplägget:

– 11 min @ 15 km/h, 0%

– 9 x 3 min 20 sek (1 min vila):

1-3:e @ 19 km/h, 0%

4-6:e @ 15,3 km/h, 5%

7-9:e @ 12,3 km/h, 10%

– 11 min @ 10 km/h, 10%

Direkt efter uppvärmningen började första intervallen utan stopp, likaså direkt efter den sista så började nedvarvningen.

Jag var en aning sliten och trött i kroppen från den senaste tidens träning. Det var segt att komma upp i puls till en början, men mot slutet vaknade den till. Maxpulsen landade på 180 och snittpulsen över hela passet blev 162 enligt min Garmin 955.

Nu ska jag och Alfons på cykelträning!

Imorgon kommer en ny vlogg!

Related Articles

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

Racern ska säljas + åtta fina träningsdagar!

     Från en av förra veckans alla regnpass! Tjena!   Sedan igår kväll har jag en ny vlogg uppe för medlemmar, se till att bli det ni också...

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here