Skierg-eftermiddag

Svettigt och roligt med min ack så trevliga stakmaskin

Hej där!

Pass nummer två i hamn. Skierg-fest denna gång. Precis som i förmiddags så var jag ganska så sliten, men imorgon väntar en efterlängtad vilodag!

Uppvärmningen blev åtta minuter lång i sub 2,00 min/500m-tempo, med 20 snabba drag vid minut fyra och sju.

Huvudakten blev 30 minuter rakt av och såg ut såhär:

Dagens skörd

Fem gånger med fem minuter i 1,49-tempo och en minut i 1,45-tempo. Det kändes lättare i huvudet innan när jag komponerade passet, än vad det sedan var i skarpt läge. Men det gick fint ändå! Uppvärmning och hårdkörning på motstånd åtta.

Nedvarvningen blev sju minuter lång, sub 2,00-tempo och på motstånd ett.

Fin dag med två bra träningspass!

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here