Stakintervaller: 10’ + 3×3,20’ + 10×40”-20”

7-8 minusgrader, nästan på gränsen med mina Hestra-lobster för mina frusna fingrar

Perfekt med en Smartfish Recharge direkt efter passet

Tja!

Idag har jag betat av några stakintervaller i Bergebo runt konstsnöspåret. Först lite drygt en halvtimmes uppvärmning. Sedan körde jag följande:

– 10 minuter cirka tröskel

(2,30 min vila)

– 3 x 3,20 min (1,5 min vila), lite över tröskel

( 1 min vila)

– 10 x 40” – 20”

Som vanligt när det börjar närma sig tävling så känns det efter lite mer och känslan var väl inte superbra. Men ej heller dålig, stabil liksom. Lite mer blodsmak i munnen då jag inte kört hårt sedan träningstävlingen på nyår och dessutom vilat måndag och tisdag. Skönt att ha en lite mer återhämtad kropp iaf.

Efter intervallerna så körde jag lite drygt 25 minuter lugnt, då åkte jag längs Igeltjärnsvägen och höll verkligen ner farten. Totalt fick jag ihop 1,40 h och 27,7 kilometer stakning.

Trevlig kväll!

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here