Stakintervaller: 10’ + 3×3,20’ + 10×40”-20”

7-8 minusgrader, nästan på gränsen med mina Hestra-lobster för mina frusna fingrar

Perfekt med en Smartfish Recharge direkt efter passet

Tja!

Idag har jag betat av några stakintervaller i Bergebo runt konstsnöspåret. Först lite drygt en halvtimmes uppvärmning. Sedan körde jag följande:

– 10 minuter cirka tröskel

(2,30 min vila)

– 3 x 3,20 min (1,5 min vila), lite över tröskel

( 1 min vila)

– 10 x 40” – 20”

Som vanligt när det börjar närma sig tävling så känns det efter lite mer och känslan var väl inte superbra. Men ej heller dålig, stabil liksom. Lite mer blodsmak i munnen då jag inte kört hårt sedan träningstävlingen på nyår och dessutom vilat måndag och tisdag. Skönt att ha en lite mer återhämtad kropp iaf.

Efter intervallerna så körde jag lite drygt 25 minuter lugnt, då åkte jag längs Igeltjärnsvägen och höll verkligen ner farten. Totalt fick jag ihop 1,40 h och 27,7 kilometer stakning.

Trevlig kväll!

Related Articles

En gång för längesedan så var jag frisk, (inte mentalt dock)

Hej på er. Ny vecka, samma sjukdom. Upp och ned - ned och upp. Då och då har jag nästan börjar känna mig frisk, för...

Detta var inte kul.

Hej på er! Jag har känt mig sjuk sedan måndags eftermiddag när jag gick hem från jobbet en timme tidigare. Därefter har jag varit sjuk...

Uppdatering av sjukläget!

Hej på er! Som jag berättade i måndags är jag sjuk. Hemma från jobbet och hemma med Alfons. Han har varit sjuk från och till...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe