Trestegsraket och full hand

Hej!

Då har det tränats sent igen, rejält sent. Men fem timmar träning är fem timmar träning oavsett tid på dygnet!

Del ett blev löpning. 2 h 20 min och 26,4 kilometer. En blandning mellan terräng, asfalt och grusväg. Passade på att inviga mina nya Hoka Challenger ATR 7 som var som klippt och skurna för dagens runda. En skön allroundsko! Under passet så körde jag fem stycken stegringar/koordinationslopp. Vaden kändes bra, likaså hälsenan. Peppar, peppar, ta i trä.

Del två blev skate. 1 h 45 min och 29 kilometer. Körde fem impulser under denna del. Frös i övrigt mest om händerna.

Efter skaten körde jag min TRX-styrka. För att sedan avsluta med del tre som blev klassiskt. 1 h prick och 15,5 kilometer på Elpex 4. Fem diagonalimpulser blev det här.

Denna vecka landade på 18 h och 256 kilometer. Fyraveckorsperiod nummer sex detta träningsår landade på mediokra 49 h 45 min, men den innehöll också sex sjukdagar. Hittills i år är jag nu uppe i 405 timmar på 24 veckor, det går bra med att dra ned på träningen…

Related Articles

GEISTJAKTEN – Var är vår geist?!

   Nja, ingen höjdarvecka detta. Dåligt med timmar och dåligt med geist. Men det är nog en duglig vlogg i alla fall! _____   Bli medlem i kanalen...

SÄLJES – Orbea Orca M30i med kolfiberhjul och elväxlar!

Säljer min Orbea Orca M30i landsvägscykel, årsmodell 2024, i mycket gott skick. Cykeln har uppgraderats med flera delar som gör den snabbare,...

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here