Två intervallpass idag

Stakmaskin var dagens första event

Tja!

Tränat har jag gjort idag också. Skierg blev som sagt dagens första pass. Ett upplägg med fem minuter uppvärmning, 3 x 10 minuter intervall och fem minuter nedvarvning.

Dagens tider

Trots ganska beskedliga tider blev det ganska så kämpigt idag. Men jag kände mig ganska sliten i musklerna, vilket kan ha varit en del av förklaringen till den lite jobbigare känslan.

Mellan passen så bytte jag och Alfons till vinterdäck på min pendlarcykel

Dagens andra festlighet blev löpband!

Pass två för dagen gick lite lättare. Kanske för att jag invigde mina nya fjong-skor från Hoka: Rocket X 2. Jäklar vilken känsla alltså!! Sjukt grymma!

Upplägget på detta pass som följer:

6 min @ 15 km/h, 0%

  • 5 x 1’ @ 19 km/h / 1’ @ 17, 0%
  • 5 x 1’ @ 16 km/h / 1 @ 14, 5%
  • 5 x 1’ @ 13 km/h / 1 @ 11, 10%

6 min @ 10 km/h, 10%

Tre stycken block om tio minuter på olika farter och lutning, 90 sekunder ståvila mellan blocken.

Fin träningsdag!

Related Articles

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here