Vände en totalmisär till ett okej pass.

Here’s Johnny!
Godkväll!
Ja, idag kan jag nog ha gjort en av de sämre passen på min ack så värdefulla Skierg. Målet var 15-10-5 minuter i sub 1,50-fart. Lyckades på den första och sedan blev det kattpiss av alltihopa, eller vad sägs om detta:
 

Efter den första intervallen så sänkte jag motståndet till 7, från tidigare 8. Det hjälpte föga. Men istället för att bryta ihop både tekniskt och mentalt så körde jag vidare. Pulsen var på bra nivåer och jag tycker ändå att jag fick ut något av passet, så det var bra ändå. 
På nedvarvningen sen så sänkte jag motståndet till 1 och drog väldigt långsamt i typ 2,25-fart. Så kan det vara ibland. 
Efter jobbet så var jag sjukt trött och tog en liten tupplur i soffan på nästan en timme. Det var jag i stort behov av. Därefter var det dags för löpband med en något piggare kropp:

På löpbandet så blev det 40 minuter utan stopp, fördelat på följande:
5 minuter @ 15 km/h (4,00 min/km) – 30 minuter @ 16,5 km/h (3,38 min/km) – 5 minuter @ 15 km/h. Allt på 0% lutning. 
Här var det ändå en okej känsla och med god kontroll. Skönt det åtminstone. 
Nya tag en annan dag!
https://adamsteen.se/
Previous articleJag kan ingenting om växter
Next articleRedovisning

Related Articles

Löpband / Skierg / Explo

Hej! Då jag har Alfons hos mig fick jag anpassa träningen därefter. Jag körde en tvådelad konditionsvariant idag. Först blev det löpband i 30 minuter utan...

Skate och Vasalopps-frågorna

Tjena! Har betat av veckans sista pass idag. Var inte alltför sliten efter gårdagens tur längs Vasaloppets bansträckning. Enligt planen så körde jag två timmar skate...

Åkt Vasaloppet idag

Hej. Då har vi betat av årets trevligaste träningspass: Vasaloppet från start till mål. Jag och Jone körde hela och den gode Ulf Nordström var...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here