1-2-3-4-5-5-4-3-2-1

Godkväll!

Nu har även överkroppen fått sig en liten omgång såhär mot kvällskvisten. Jag och min danspartner skiergen drog av en slowfox i verklig symbios.

Som vanligt blev det 10 minuter före och efter i sub 2,00-tempo, med 2 x 20 snabba drag under uppvärmningen.

När det kommer till intervallerna så testade jag ett nytt upplägg med en stege upp och ned:

1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 minut (1 minut vila). Målfarten innan med en snabbare andrahalva var exakt den jag lyckades hålla, så det får anses som mer än godkänt!

När jag delar upp det såhär i kortare intervaller så är det möjligt att dra lite högre watt/snabbare fart, på samma ansträngning som längre drag med lägre watt. Något som jag tror kan vara bra för mig!

Passet genomfördes sedvanligt på motstånd 8. Det kändes väl helt okej i alla fall.

Efteråt så betade jag av mina TRX-övningar, kettlebell och gluteus-övningar. Färre set och reps än normalt, men som en liten väckarklocka för kroppen. Ska bli intressant att känna hur kroppen reagerar imorgon!

Related Articles

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

Min VÄRSTA 20h vecka någonsin + min NYA CYKEL!

Hej! Det har varit så fruktansvärt denna vecka att jag inte finner ord till eländet. Dra mig baklänges alltså! Fy fan vad less jag är...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here