1-2-3-4-5-5-4-3-2-1

Godkväll!

Nu har även överkroppen fått sig en liten omgång såhär mot kvällskvisten. Jag och min danspartner skiergen drog av en slowfox i verklig symbios.

Som vanligt blev det 10 minuter före och efter i sub 2,00-tempo, med 2 x 20 snabba drag under uppvärmningen.

När det kommer till intervallerna så testade jag ett nytt upplägg med en stege upp och ned:

1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 minut (1 minut vila). Målfarten innan med en snabbare andrahalva var exakt den jag lyckades hålla, så det får anses som mer än godkänt!

När jag delar upp det såhär i kortare intervaller så är det möjligt att dra lite högre watt/snabbare fart, på samma ansträngning som längre drag med lägre watt. Något som jag tror kan vara bra för mig!

Passet genomfördes sedvanligt på motstånd 8. Det kändes väl helt okej i alla fall.

Efteråt så betade jag av mina TRX-övningar, kettlebell och gluteus-övningar. Färre set och reps än normalt, men som en liten väckarklocka för kroppen. Ska bli intressant att känna hur kroppen reagerar imorgon!

Related Articles

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Knagger eller knoppar? En elitidrottares oväntade väg till inredningsglädje

Efter många år i tävlingsdräkt, med pulsband runt bröstet och pannlampa i skogen, trodde jag att återhämtning bara fanns i vila, sömn eller en...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here