1-2-3-4-5-5-4-3-2-1

Godkväll!

Nu har även överkroppen fått sig en liten omgång såhär mot kvällskvisten. Jag och min danspartner skiergen drog av en slowfox i verklig symbios.

Som vanligt blev det 10 minuter före och efter i sub 2,00-tempo, med 2 x 20 snabba drag under uppvärmningen.

När det kommer till intervallerna så testade jag ett nytt upplägg med en stege upp och ned:

1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 minut (1 minut vila). Målfarten innan med en snabbare andrahalva var exakt den jag lyckades hålla, så det får anses som mer än godkänt!

När jag delar upp det såhär i kortare intervaller så är det möjligt att dra lite högre watt/snabbare fart, på samma ansträngning som längre drag med lägre watt. Något som jag tror kan vara bra för mig!

Passet genomfördes sedvanligt på motstånd 8. Det kändes väl helt okej i alla fall.

Efteråt så betade jag av mina TRX-övningar, kettlebell och gluteus-övningar. Färre set och reps än normalt, men som en liten väckarklocka för kroppen. Ska bli intressant att känna hur kroppen reagerar imorgon!

Related Articles

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

TRÄNING och Jone bjuder på SKOJ!

  Hallå där! Här är veckans vlogg! Det är fullt med vind, träning, träning i gott sällskap, väggningar, dödskörningar + andra tokerier och SKOJ! _____ Bli medlem i kanalen...

IGÅNG med TRÄNING – men något FÖRÄNDRADE ALLT..!

Det blev en hård start på det nya träningsåret, ont överallt efter fyra dagar. Därefter HÄNDE NÅGOT SOM FÖRÄNDRADE ALLT. Vad, det kanske inte ens står...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here