Löpbandsfest efter två sjukdagar

Tjo!

Jag skulle bli väldigt glad om ni kollade min senaste vlogg, gillade den, kommenterade och prenumererade på kanalen. Dessutom får ni gärna kika in min andra blogg också. Tack!

_____

I lördags så kände jag av lite halsont, men då hade jag en planerad vilodag. Igår kände jag inget, men valde att vila ändå. Idag så testar jag att träna då jag känner mig frisk. Hoppas det stannar vid detta nu och inte tar om. Det var en väldigt skön känsla att snöra på mig löpskorna idag vill jag lova!

Jag körde följande upplägg på löpbandet:

– 10 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x 20”-20” @ 20 km/h, 0%

– 3 x 3,20’ @ 19 km/h, 1%

– 3 x 3,20’ @ 15,5 km/h, 5%

– 3 x 3,20’ @ 12 km/h, 10%

(1 min vila)

– 10 min nedvarvning @ 15 km/h, 0%

Kändes helt okej ändå. Lite ringrostig efter att inte ha tränat sedan i fredags, men absolut ingen katastrof!

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here