Godkväll!
Nu har även överkroppen fått sig en liten omgång såhär mot kvällskvisten. Jag och min danspartner skiergen drog av en slowfox i verklig symbios.
Som vanligt blev det 10 minuter före och efter i sub 2,00-tempo, med 2 x 20 snabba drag under uppvärmningen.
När det kommer till intervallerna så testade jag ett nytt upplägg med en stege upp och ned:
1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 minut (1 minut vila). Målfarten innan med en snabbare andrahalva var exakt den jag lyckades hålla, så det får anses som mer än godkänt!
När jag delar upp det såhär i kortare intervaller så är det möjligt att dra lite högre watt/snabbare fart, på samma ansträngning som längre drag med lägre watt. Något som jag tror kan vara bra för mig!
Passet genomfördes sedvanligt på motstånd 8. Det kändes väl helt okej i alla fall.
Efteråt så betade jag av mina TRX-övningar, kettlebell och gluteus-övningar. Färre set och reps än normalt, men som en liten väckarklocka för kroppen. Ska bli intressant att känna hur kroppen reagerar imorgon!
