1-2-3-4-5-5-4-3-2-1

Godkväll!

Nu har även överkroppen fått sig en liten omgång såhär mot kvällskvisten. Jag och min danspartner skiergen drog av en slowfox i verklig symbios.

Som vanligt blev det 10 minuter före och efter i sub 2,00-tempo, med 2 x 20 snabba drag under uppvärmningen.

När det kommer till intervallerna så testade jag ett nytt upplägg med en stege upp och ned:

1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 minut (1 minut vila). Målfarten innan med en snabbare andrahalva var exakt den jag lyckades hålla, så det får anses som mer än godkänt!

När jag delar upp det såhär i kortare intervaller så är det möjligt att dra lite högre watt/snabbare fart, på samma ansträngning som längre drag med lägre watt. Något som jag tror kan vara bra för mig!

Passet genomfördes sedvanligt på motstånd 8. Det kändes väl helt okej i alla fall.

Efteråt så betade jag av mina TRX-övningar, kettlebell och gluteus-övningar. Färre set och reps än normalt, men som en liten väckarklocka för kroppen. Ska bli intressant att känna hur kroppen reagerar imorgon!

Related Articles

SISTA TÄVLINGEN (?!) – Lofsdalen Epic 2024

- Var detta säsongens och "karriärens" sista tävling månne?! Följ med på den. Andra psykerier, irritationsmoment, med mera utlovas! - Jag är sugen på en...

70 minuter i 4,02-tempo

Tja! Sedan sent igår kväll finns den senaste vloggen ute för medlemmar, bli medlem du också för 29 kronor per månad, annars får du vända...

TACK Bergebo!

Hej! Idag tog det emot att dra ut på träning, lite mer än vanligt. Kanske på grund av vädret och rädslan inför en ny misär...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here