Hej!
Nu tar vi helg. Men först: ett snabbt pass återigen på balkongen.
Löpband till att börja med:
35 minuter rakt av @ 10,6 km/h (5,39 min/km), 10% lutning
Här kändes det bättre än senast. Dessutom med lägre puls. Behövde aldrig slita det minsta ens.
1,30 min uppvärmning
5 x 60”-60” (1,38,8 snitt)
10 x 30”-30” (1,35,9 snitt, snabbaste serien någonsin)
2,30 min nedvarvning
Målet var 1,39 på 60” och 1,37 på 30”, det klarade jag galant:
Kändes faktiskt rätt bra här! Hårt och ett försök att vänja mig med lite snabbare intervaller. Behövde inte vända ut och in på mig själv heller.
Trevlig helg!
