1 av 2: 6 x 5 min på löpband

Tjo!

Ett första av två kämpiga pass för dagen är äntligen avklarade:

– 12 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x 20”-20” @ 20 km/h, 0%

– 5 min @ 19 km/h, 1%

– 5 min @ 15,5 km/h, 5%

– 4 x 5 min @ 12 km/h, 10%

(1 min vila mellan allt)

– 10 min nedvarvning @ 15 km/h, 0%

(12,7 km och en timme totalt)

Jag kände av löparknä förra måndagen när jag sprang, det höll i sig i vardagen under veckan, men försvann emot slutet av den. Jag har inte sprungit sedan dess, så jag var lite orolig innan, men jag kände inte av någonting idag faktiskt!

Passet genomfördes, det var ganska jobbigt stundtals, men det gick ändå att klara av utan att fullständigt vända ut och in på mig själv. Fem minuter är långt på dessa träningsmaskiner alltså.. Ingen tröskel idag heller, möjligen ”tröskel”.

Ett pass kvar, hej och hå!

 

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here