283,7 km stak på fyra träningsdagar

Jag tycker kombon med min Lazer-hjälm och ett par av mina många Oakley Radar Ev inte bara är riktigt snygga, det är grymma prylar också! Bara så ni vet.

 

Hej!

Glad midsommar!

Idag stängde jag denna träningsvecka med ytterligare ett stakintervallpass. Det blev en massiv vecka, trots ”bara” träningspass måndag, onsdag, torsdag och idag fredag. Totalt 15 h 05 min – 283,7 kilometer och hela 3 h 50 min intervalltid. Jag tror jag förtjänar två vilodagar nu!

Dagens pass blev tufft. Rejält varmt, något jag visserligen älskar, men också en jobbig jävla vind som var mig emot, vilket håll jag än åkte åt. Som vanligt med andra ord.

Upplägget blev enkelt: 4 x 20 minuter (4 minuter vila). Elpex tre på fötterna. Kom upp skapligt i puls, snittade totalt 24,0 km/h på de 80 minuterna, 540 höjdmeter och 530 fallmeter. Det kändes förvånansvärt bra, trots att jag den första timmen vaken knappt kunde röra mig på grund av den rejäla träningen de senaste dagarna.

Hela passet blev tre timmar och 62,5 kilometer!

 

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here