283,7 km stak på fyra träningsdagar

Jag tycker kombon med min Lazer-hjälm och ett par av mina många Oakley Radar Ev inte bara är riktigt snygga, det är grymma prylar också! Bara så ni vet.

 

Hej!

Glad midsommar!

Idag stängde jag denna träningsvecka med ytterligare ett stakintervallpass. Det blev en massiv vecka, trots ”bara” träningspass måndag, onsdag, torsdag och idag fredag. Totalt 15 h 05 min – 283,7 kilometer och hela 3 h 50 min intervalltid. Jag tror jag förtjänar två vilodagar nu!

Dagens pass blev tufft. Rejält varmt, något jag visserligen älskar, men också en jobbig jävla vind som var mig emot, vilket håll jag än åkte åt. Som vanligt med andra ord.

Upplägget blev enkelt: 4 x 20 minuter (4 minuter vila). Elpex tre på fötterna. Kom upp skapligt i puls, snittade totalt 24,0 km/h på de 80 minuterna, 540 höjdmeter och 530 fallmeter. Det kändes förvånansvärt bra, trots att jag den första timmen vaken knappt kunde röra mig på grund av den rejäla träningen de senaste dagarna.

Hela passet blev tre timmar och 62,5 kilometer!

 

Related Articles

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here