283,7 km stak på fyra träningsdagar

Jag tycker kombon med min Lazer-hjälm och ett par av mina många Oakley Radar Ev inte bara är riktigt snygga, det är grymma prylar också! Bara så ni vet.

 

Hej!

Glad midsommar!

Idag stängde jag denna träningsvecka med ytterligare ett stakintervallpass. Det blev en massiv vecka, trots ”bara” träningspass måndag, onsdag, torsdag och idag fredag. Totalt 15 h 05 min – 283,7 kilometer och hela 3 h 50 min intervalltid. Jag tror jag förtjänar två vilodagar nu!

Dagens pass blev tufft. Rejält varmt, något jag visserligen älskar, men också en jobbig jävla vind som var mig emot, vilket håll jag än åkte åt. Som vanligt med andra ord.

Upplägget blev enkelt: 4 x 20 minuter (4 minuter vila). Elpex tre på fötterna. Kom upp skapligt i puls, snittade totalt 24,0 km/h på de 80 minuterna, 540 höjdmeter och 530 fallmeter. Det kändes förvånansvärt bra, trots att jag den första timmen vaken knappt kunde röra mig på grund av den rejäla träningen de senaste dagarna.

Hela passet blev tre timmar och 62,5 kilometer!

 

Related Articles

Bra fart i löpningen

Tjena! Ny vlogg ute för medlemmar, släpps för alla andra imorgon klockan 16:30! Sista passet avklarat inför morgondagens vilodag. Jag har en tung träningsvecka i ryggen...

Psykveckan klar | +5h stak

Tjena! NY VLOGG UTE FÖR MEDLEMMAR (släpps tisdag 16:30 för resten) - VASALOPPSBAKIS™ och PSYKVECKA® Då var denna dåraktiga vecka avklarad. En vecka som landade på...

Över 70 km skate + löpning

Hejsan! Galenskaperna fortsätter här i en allt snabbare takt. Idag blev det en trestegsraket rent träningsmässigt. Jag började med ett fint pass skate uppe i Bergebo....

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here