30 x 1 minut

Kul eftermiddags-häng med min skierg!

Hej hej!

Sista passet för dagen och innan morgondagens vilodag är nu i hamn, samt ett minne blott.

Upplägget blev:

– 8 minuter uppvärmning @ sub 2,00-tempo, 20 snabba drag vid minut fyra och sju

– 30 minuter rakt av, där målet var att ligga på 1,50 varannan minut och 1,46 varannan minut, det gick riktigt bra som ni kan se:

Fin snittfart på 1,47,8 och totalt 8345 meter, nära min bästanotering på 8356 meter!

– Nedvarvning 7 minuter @ sub 2,00-tempo, motstånd 1.

Uppvärmning och intervallerna på motstånd 8 / 120 dragfaktor

 

Såhär såg grafen för fart ut:

Vågigt

Kroppen svarade faktiskt bra idag, trots att jag är lite sliten! Det ska bli skönt med vilodag imorgon.

Det sista i träningsväg för dagen blev ett kort snabb-/explosivitet-styrkepass.

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here