Hej alla fina!
Har ni lyckats ställa tillbaka klockan ännu? De flesta prylar jag har gör det automatiskt, men ugnen och micron kräver fortsatt en manuell omställning. Jag har i många års tid varit riktigt trött på denna omställning av tiden. Speciellt denna på hösten, när det blir mörkt ännu tidigare. Trodde vi skulle slippa detta problem, men ingen verkar vilja ta i frågan tråkigt nog.
_____
Har ni sett min senaste vlogg och prenumererar ni på kanalen?
_____
Idag stängdes träningsveckan som landade på 9,45 h och 128,5 kilometer med ett så kallat crosspass. Flera aktiviteter i en så att säga, något jag är ganska van vid efter alla mina fejder ute på balkongen.
Del 1 löpning:
Sprang upp på Tjärnaberget och sedan ner till Mellsta där jag sprang den andra halvan av passet. Kändes inte jättebra. Ibland känner jag tidigt när jag kommer på stigar att jag blir helt stillastående för att kopplingen fot-ben-hjärna inte funkar, idag var en sådan dag. Men ute på grusvägarna var det ändå helt okej. Har känt av en liten smärtande punkt i vänster baksida från och till också. Inte lätt att bli gammal.
Under passera gång så körde jag 5 x 20 mångsteg för att försöka få in lite explosivitet i grejerna. Fick ihop 20,1 kilometer och 1,45 h.
Del 2 stakning:
Tog mig via omvägar ut till cykelbanan på 293:an, åkte en liten bit förbi Smedsbo innan jag vände och åkte hem över Bomsarvet och Bullerforsen. Idag hade jag mina Swenor 4 på fötterna.
Under passet la jag in tio impulser på 12 stavtag vardera. Samlade ihop 27,6 kilometer och ytterligare 1,45 h.
Totalt 3,30 idag då. Bättre än inget!
