Hallå!
Så var jag i rull med träning igen. Det blev en bra helg i sommarstugan, vilket jag skrivit om här. Det är trevligt att göra annat än att träna. Men det blir också en del ångest för mig och därefter svårt att komma tillbaka till rutiner igen. Det är dock bra att öva på det för mig, jag kan ju inte hålla på med detta livet ut heller.
Idag blev det ett ganska så tufft pass med stakintervaller. Efter en uppvärmning på nästan 40 minuter så körde jag 5 x 15 minuter, med 3 minuter vila mellan varje. Intervallerna var förlagda på vägen mellan Pusselbo Och Mockfjärd, tre stycken bortåt och två hemåt. Det var någon knepig sidvind (skräll), så vägen bort kändes som lätt motvind, medan hemvägen var brutal motvind. Det till trots så lastade jag in snittfarterna: 24,1, 25,1, 24,1, 23,8 och 23,5, vilket totalt blev 24,1. Som vanligt på Elpex III.
Svårt att säga om kroppen kändes bra eller inte. Den var inte dålig i alla fall och farterna var ju bra. Pulsen var riktigt hög, det beror nog dels på två vilodagar, men också på den höga värmen. Jag drack nästan två liter sportdryck under passet och det behövdes idag kan jag lova, torr som en öken i halsen under den sista timmen av passet.
Fick ihop 3 h 05 min och 62 kilometer. Avslutade sessionen med stab/bålstyrka.
