Hej hej.
Äntligen fredag i pisslivet. Efter jobb så var det bara att bege sig hemåt för att där vela omkring i lägenheten och ha ångest inför träningspasset. Tog idag 2,5 timmar från att jag öppnade dörren tills jag kom iväg.
Kändes inte så bra på uppvärmningen idag, svag och på dåligt humör. Vet knappt varför. Men jag skulle behöva någon form av förändring i livet och där kommer väl ett nytt jobb i en annan bransch närmast till hands. Mina investeringar har fortsatt gått dåligt också, något som spär på det dåliga humöret.
När det var dags för intervallerna så var det redan mörkt, så pannlampan fick bekänna färg direkt. Intervallerna jag körde var: 2 x 20 minuter. Fem impulser per intervall (i starten, 5, 1, 15 och vid ”mål”). På fötterna hade jag Elpex III. Den första intervallen med mer uppför så snittade jag 21,4 km/h och på den andra med mer utför så blev siffran 24,3.
Intervallerna kändes ändå okej. Jag höll mig på min kant så att säga, alltså på mina favoritvägar vid Vallmora, mot Valsan och Smedsbo. Fick ihop 2,05 h och 39,7 kilometer totalt.
Hemma så körde jag styrka med min kettlebell+gummiband också:
60 Marklyft
60 Kettlebellswing
60 Goblet squat med press
60 Snatch
60 Enarmsrodd
