Godkväll alla helgfirare!
Idag fick jag äntligen njuta av varmt väder igen. Som jag saknat det. Sjukt härligt!
Jag körde som ni förstått stakintervaller idag. Med uppvärmning och nedvarvning så blev hela passet 2 h 20 min och 45,5 km på Elpex III. Givetvis så blåste det rejält även idag, men mer än så orkar jag inte nämna.
Intervallerna var förlagda kring Vallmora, mot Valsan och tillbaka mot Smedsbo. Jag körde 20 – 15 – 10 – 5 minuter, med 4 – 3 – 2 minuter lugn åkning mellan. Kändes skapligt åtminstone, varken bu eller bä.
Hemma igen så körde jag totalt 300 reps med kettlebell och gummiband, samt några excentriska tåhävningar. Jag kör på lite extra denna vecka och helg när jag inte har Alfons. Lika bra det när jag ändå inte har något annat i livet.
Ha en fin fredagskväll nu!
