Yes, klar!
Pass nummer två blev en ny variant. Som vanligt 10 minuter före och efter i sub 2,00-tempo, 2 x 20 snabba drag på uppvärmningen och motstånd 8.
Intervallerna som följer:
Alltså:
– Tre stycken treminuters i tröskel
-500 meter hårt
– Tre stycken treminuters, en sekund snabbare
– 500 meter hårt
– Tre stycken treminuters, en sekund snabbare
– 500 meter hårt
– En treminuters, en sekund snabbare
Kändes ganska bra i alla fall! Bra träningsdag.
