Första gången på länge med lutning!

Fick smaka på lite uppförsbacke idag!

Goddag!

Denna dag blev det ett än mer varierat upplägg på löpbandet. Dock fortsatt med 45 minuter rakt av, utan stopp och givetvis med mina Hoka Carbon.

Jag tänkte att det var dags för lite uppförsbacke denna gång, för att se hur jag står mig där. Såhär körde jag:

10 minuter @ 15 km/h, 1%

30 minuter i växlande fart och lutning, fördelat på:

1% – 3 min @ 17 km/h / 3 min @ 19 km/h / 3 min @ 18 km/h / 1 min @ 20 km/h

5% – 5 varv med: 1 min @ 14 km/h / 1 min @ 15 km/h

10% – 5 varv med: 1 min @ 11 km/h / 1 min @ 12 km/h

5 min @ 10 km/h, 10%

Detta totalt blev 10,7 kilometer och 312 höjdmeter.

En lagom hög puls på 164 i snitt och 176 i max. Hyfsad känsla passet igenom och med väldigt god upplevd kontroll!

Previous articleNästan fem mil
Next articleStakmaskinspass i ett svep

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here