Gym-åttor och spurter

Så var dagens jobbigaste lagt till handlingarna, dom tar där dom ska dessa styrkepass. Idag blev det rullskidor på fyror till och från gymet. Som vanligt dödsseg, svag och trött, till det så hade jag idag 135-140 i puls bara av att rulla fram, mot vanligen under 110. Sjukt hur det kan vara. Nåväl, jag försökte ignorera den dåliga känslan och försökte fokusera på uppgiften: ett bra gympass. 
Jag värmde upp med stången, 10 reps vardera av följande övningar: kickstöt, lutande rodd och overhead squats. Sedan så körde jag dagens huvudnummer:
– Frivändningar 3 x 8, 62,5 kilo
– Bänkpress 3 x 8, 70 kilo
– Lutande rodd 3 x 8, 57,5 kilo

– Magchrunches i cablecross 3 x 8, 100 kilo
– Tricepspress i cablecross med låsta armbågar vid sidorna 3 x 8, 64 kilo

– Chins 10 x 9, start varje minut

– TRX-övningar från
Lurarna märks knappt och dom hålls på plats på ett sätt jag inte trodde var möjligt, kan verkligen rekommendera dessa!
https://adamsteen.se/

Related Articles

HERREJÖSSESPASS – fina dagar och bra sällskap!

  Hej! Missa inte filmen från mitt och Albins stakintervallpass: https://www.youtube.com/watch?v=XSA2rOtEnyE I denna vlogg tränas det rejält, både långa och hårda pass. Har ont i hand, hälsena...

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here