Intervallpass ett: löpband

Hej!

Sov riktigt bra inatt med över åtta timmars sömn. Det händer inte ofta. Det till trots var jag väldigt trött när jag vaknade och även segstartad på passet. Men det har varit tuff träning på slutet, så det är inte så konstigt. Det var främst muskelärt som det var jobbigt idag.

Dubbeltröskel idag igen, löpband var första passet, jag sprang i Hoka Rincon och här är siffror:

Uppvärmning 10 min @ 15 km/h, 0%

+ 3 x 20”-20” @ 20 km/h, 0%

– 10 min @ 18,5 km/h, 1%

– 10 min @ 15 km/h, 5%

– 10 min @ 11,5 km/h, 10%

(2 min vila)

Nedvarvning 10 min @ 15 km/h, 0%

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here