Intervallpass ett: löpband

Hej!

Sov riktigt bra inatt med över åtta timmars sömn. Det händer inte ofta. Det till trots var jag väldigt trött när jag vaknade och även segstartad på passet. Men det har varit tuff träning på slutet, så det är inte så konstigt. Det var främst muskelärt som det var jobbigt idag.

Dubbeltröskel idag igen, löpband var första passet, jag sprang i Hoka Rincon och här är siffror:

Uppvärmning 10 min @ 15 km/h, 0%

+ 3 x 20”-20” @ 20 km/h, 0%

– 10 min @ 18,5 km/h, 1%

– 10 min @ 15 km/h, 5%

– 10 min @ 11,5 km/h, 10%

(2 min vila)

Nedvarvning 10 min @ 15 km/h, 0%

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here