Intervallpass ett: löpband

Hej!

Sov riktigt bra inatt med över åtta timmars sömn. Det händer inte ofta. Det till trots var jag väldigt trött när jag vaknade och även segstartad på passet. Men det har varit tuff träning på slutet, så det är inte så konstigt. Det var främst muskelärt som det var jobbigt idag.

Dubbeltröskel idag igen, löpband var första passet, jag sprang i Hoka Rincon och här är siffror:

Uppvärmning 10 min @ 15 km/h, 0%

+ 3 x 20”-20” @ 20 km/h, 0%

– 10 min @ 18,5 km/h, 1%

– 10 min @ 15 km/h, 5%

– 10 min @ 11,5 km/h, 10%

(2 min vila)

Nedvarvning 10 min @ 15 km/h, 0%

Related Articles

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

Min VÄRSTA 20h vecka någonsin + min NYA CYKEL!

Hej! Det har varit så fruktansvärt denna vecka att jag inte finner ord till eländet. Dra mig baklänges alltså! Fy fan vad less jag är...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here