Löpband: 40 min rakt av

Fin känsla med mina carbon-spjut från Hoka

Tjena!

Det blev en bra start på denna vecka, den 34:e i ordningen år 2022. Saker känns bättre när jag kommer upp i tid och gör ”vettiga” ting.

Idag ser det ut att kunna bli en dubbeltröskel äntligen. Det blir kanon! Första passet för dagen blev löpband. Jag körde lite långsammare än normalt för att spara lite på krafterna, så denna gång blev det troligen tröskel. Såhär var upplägget med 40 minuter utan stopp:

– 5 min @ 15 km/h, 1%

– 30 min växlande:

2 min @ 16,5 km/h (3,38 min/km), 1%

2 min @ 17,5 km/h (3,26 min/km), 1%

(första 2 min: 1 min 16,5 / 1 min 17,5, för att få totalt 15 min i vardera hastighet)

– 5 min @ 15 km/h, 1%

Detta blev sammanlagt 11 kilometer. Ett fint pass med bra kontroll. Kändes rätt okej också och hälsenan gjorde sig till känna enbart i början.

Related Articles

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here