Löpbandsintervaller och 20h+ denna vecka!

Hej!

Jag tycker att ni ska prenumerera på min Youtube-kanal och även kolla in det senaste avsnittet.

Denna vecka landade på 20,25 timmars träning och 408,6 kilometer. Inte illa pinkat Adam. Detta var vad jag tränade idag, alltså veckans sista pass:

  • 25 minuter löpning ute, 5,23 kilometer.
  • Löpbandsintervaller:

    4-3-2-1 minuter av varje hastighet nedan, 1 minut vila mellan allt:

    • 18,9 km/h (3,10 min/km), 0%
    • 15 km/h, 5%
    • 12 km/h, 10% (sista 15%, 12,1 km/h)
  • TRX-pass nummer 2
  • 25 minuter löpning ute, 5,37 kilometer

Det var det hele. Sprang i Hoka Rincon på intervallerna för att få känna mig snabb. Clifton på den andra löpningen. Kändes skapligt faktiskt, trots tuff träning i ryggen. Kom inte upp i så hög puls (171 max). Men intensiteten var över tröskel. Nu har jag i alla fall börjat nosa på lite bättre siffror i löpningen igen, kul!

Previous articleCyklat en halv dag
Next article33,34 km löpning

Related Articles

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

Min VÄRSTA 20h vecka någonsin + min NYA CYKEL!

Hej! Det har varit så fruktansvärt denna vecka att jag inte finner ord till eländet. Dra mig baklänges alltså! Fy fan vad less jag är...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here