Hej och välkommen till en ny vecka!
Förmiddagen har spenderats ute på balkongen med min Skierg.
– 5 minuter som upp- och nedvarvning i sub 2,00-tempo.
– Intervaller i fyra stycken tiominutersblock som följer:
Alltså 5 x 90”-30” – 10 x 45”-15” – 10 x 40”-20” – 13 x 30”-15”.
Hela passet på motstånd 8.
Förra året drog jag snabbare i säsongen, men detta var första passet där jag körde betydligt snabbare än sub 1,50. Målet var att köra snabbare i varje block: 1,45 – 1,44 – 1,43 – 1,42. Det lyckades jag med och då får jag vara nöjd! Det kändes ganska bra och det var med kontroll.
