Skierg-härj


Hej och välkommen till en ny vecka!

Förmiddagen har spenderats ute på balkongen med min Skierg.

– 5 minuter som upp- och nedvarvning i sub 2,00-tempo.

– Intervaller i fyra stycken tiominutersblock som följer:

Alltså 5 x 90”-30” – 10 x 45”-15” – 10 x 40”-20” – 13 x 30”-15”.

Hela passet på motstånd 8.

Förra året drog jag snabbare i säsongen, men detta var första passet där jag körde betydligt snabbare än sub 1,50. Målet var  att köra snabbare i varje block: 1,45 – 1,44 – 1,43 – 1,42. Det lyckades jag med och då får jag vara nöjd! Det kändes ganska bra och det var med kontroll.

Related Articles

Cykel med watt + styrka + stakning

Tjena! Jag har fått en ”liten dum idé” om att träna 100 timmar i juli. Förra året nådde jag 95. Med dagens pass är jag...

En rad olika stakintervaller

Tjena! Hoppas ni inte missat den senaste vloggen?! Igår var det en skön och välbehövlig vilodag. Jag och Alfons åkte till sommarstugan. På vägen hämtade jag...

Trösthandlar och springer ett MARATON!

Till följd av det ständigt katastrofala väderläget här i Svea rike så har jag blivit tvungen att dra till med en rejäl psykbeställning för att jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here