Skierg i växlande tempo

Fick en kamratlig stund med min stakmaskin idag!

Tjena!

Så var även dagens andra pass ett minne blott och ja, ni gissade rätt, skierg och tröskel. Eller typ tröskel. Detta andra pass blev lite hårdare än morgonens dito.

Jag värmde upp i fem minuter i sub 2,00 min/500m, drog även 20 snabba drag vid minut fyra.

Själva intervallen på totalt 30 minuter såg ut såhär:

Tre gånger i följd med: 5 minuter i sub 1,49-tempo, 3 minuter i sub 1,46 och 2 minuter i sub 1,53. Som ni ser ovan gick det enligt plan!

Det kändes bra, även om jag efter lite drygt tio minuter fick slita en aning, men den lite långsammare tvåminutaren gjorde att jag återhämtade mig hyfsat. Kul upplägg med olika farter! Hela passet hittills på motstånd 8 (117 dragfaktor).

Jag avslutade med fem nya minuter i sub 2,00-tempo, denna gång på motstånd 1.

Bra dag träningsmässigt och vila imorgon, tjohej!

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here