Skierg i växlande tempo

Fick en kamratlig stund med min stakmaskin idag!

Tjena!

Så var även dagens andra pass ett minne blott och ja, ni gissade rätt, skierg och tröskel. Eller typ tröskel. Detta andra pass blev lite hårdare än morgonens dito.

Jag värmde upp i fem minuter i sub 2,00 min/500m, drog även 20 snabba drag vid minut fyra.

Själva intervallen på totalt 30 minuter såg ut såhär:

Tre gånger i följd med: 5 minuter i sub 1,49-tempo, 3 minuter i sub 1,46 och 2 minuter i sub 1,53. Som ni ser ovan gick det enligt plan!

Det kändes bra, även om jag efter lite drygt tio minuter fick slita en aning, men den lite långsammare tvåminutaren gjorde att jag återhämtade mig hyfsat. Kul upplägg med olika farter! Hela passet hittills på motstånd 8 (117 dragfaktor).

Jag avslutade med fem nya minuter i sub 2,00-tempo, denna gång på motstånd 1.

Bra dag träningsmässigt och vila imorgon, tjohej!

Related Articles

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

Melissa 30 år – Träning – och snart är det över..!

  Välkomna till veckans vlogg!     I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here