Stakintervaller 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’


Hej!

Läs gärna gårdagens inlägg på min andra blogg.

Återigen hemkommen från ett krig med, eller emot vädrets makter. Jag ger mig inte, ej heller vädret verkar ge med sig. Det bjuds på orkaner och dödsregn konstant. Snälla. Ge. Mig. Sol. Värme. Och. Vindstilla. Tack!

Upplägget idag var stakintervaller längs cykelbanan mellan Falun och Borlänge, de två städer jag bott i under mitt liv, vad nu det spelar för roll. Jag körde ett favoritupplägg från skiergen: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 minut, med 1 minut vila mellan varje. Elpex 3 på fötterna.

Känslan var väl varken bra eller dålig, någonstans däremellan. Lite för låg puls och en total snittfart om 23,8 km/h, strax under min måttstock om 24 km/h. Men får jag bara en enda gång i livet uppleva vindstilla förhållanden så ska det nog lösa sig. Jag blev åtminstone någorlunda trött.

Totalt var jag ute och harvade i 2 h 30 min, samt 49,8 kilometer.

Avslutade sessionen inne i lägenheten med 600 repetitioner av mina gluteusövningar + excentriska tåhävningar.

Godkväll!

Previous articleSvettigt och ont
Next articleBeställt 955:an + tränat

Related Articles

SÄLJES – Orbea Orca M30i med kolfiberhjul och elväxlar!

Säljer min Orbea Orca M30i landsvägscykel, årsmodell 2024, i mycket gott skick. Cykeln har uppgraderats med flera delar som gör den snabbare,...

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

Racern ska säljas + åtta fina träningsdagar!

     Från en av förra veckans alla regnpass! Tjena!   Sedan igår kväll har jag en ny vlogg uppe för medlemmar, se till att bli det ni också...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here