Stakintervaller 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’


Hej!

Läs gärna gårdagens inlägg på min andra blogg.

Återigen hemkommen från ett krig med, eller emot vädrets makter. Jag ger mig inte, ej heller vädret verkar ge med sig. Det bjuds på orkaner och dödsregn konstant. Snälla. Ge. Mig. Sol. Värme. Och. Vindstilla. Tack!

Upplägget idag var stakintervaller längs cykelbanan mellan Falun och Borlänge, de två städer jag bott i under mitt liv, vad nu det spelar för roll. Jag körde ett favoritupplägg från skiergen: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 minut, med 1 minut vila mellan varje. Elpex 3 på fötterna.

Känslan var väl varken bra eller dålig, någonstans däremellan. Lite för låg puls och en total snittfart om 23,8 km/h, strax under min måttstock om 24 km/h. Men får jag bara en enda gång i livet uppleva vindstilla förhållanden så ska det nog lösa sig. Jag blev åtminstone någorlunda trött.

Totalt var jag ute och harvade i 2 h 30 min, samt 49,8 kilometer.

Avslutade sessionen inne i lägenheten med 600 repetitioner av mina gluteusövningar + excentriska tåhävningar.

Godkväll!

Previous articleSvettigt och ont
Next articleBeställt 955:an + tränat

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here