Stakintervaller i barüber

Som jag längtat efter att endast åka i ett par shorts – nu är det ”bara” en schysst bränna och en bra deff som fattas!

Godkväll alla helgfirare!

Idag fick jag äntligen njuta av varmt väder igen. Som jag saknat det. Sjukt härligt!

Jag körde som ni förstått stakintervaller idag. Med uppvärmning och nedvarvning så blev hela passet 2 h 20 min och 45,5 km på Elpex III. Givetvis så blåste det rejält även idag, men mer än så orkar jag inte nämna.

Intervallerna var förlagda kring Vallmora, mot Valsan och tillbaka mot Smedsbo. Jag körde 20 – 15 – 10 – 5 minuter, med 4 – 3 – 2 minuter lugn åkning mellan. Kändes skapligt åtminstone, varken bu eller bä.

Hemma igen så körde jag totalt 300 reps med kettlebell och gummiband, samt några excentriska tåhävningar. Jag kör på lite extra denna vecka och helg när jag inte har Alfons. Lika bra det när jag ändå inte har något annat i livet.

Ha en fin fredagskväll nu!

Previous articleKuperad och flack distans
Next articleEn liten sjuttis

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here