Stakmaskin – 5 x halvhårt + hårt

Jodå, fick känna på den trevliga känslan av trötthet ytterligare en gång för dagen

Hej, hej!

Efter morgonens pass på bandet och sedan jobb så var det ”äntligen” dags för pass nummer två. Skierg, eller stakmaskin, vilket ni nog redan listat ut vid det här laget.

Inga ändringar vad gäller uppvärmning 8 minuter @ sub 2,00-tempo med 2 x 20 snabba drag + nedvarvning i 7 minuter @ sub 2,00-tempo på motstånd 1.

Intervallerna blev 5 x (5 min + 1 min), med 1 min vila rakt igenom:

Målet innan var omkring 1,47-1,48 på de längre och under 1,40 på de kortare. Det lyckades som ni ser, men det kändes lite småsegt, troligen på grund av att jag är lite sliten. Men det blev ett bra pass som ändå var stabilt!

Som avslutning körde jag min snabbstyrka/explosiva styrka här hemma. Det ska bli skönt att vila imorgon!

Related Articles

IGÅNG med TRÄNING – men något FÖRÄNDRADE ALLT..!

Det blev en hård start på det nya träningsåret, ont överallt efter fyra dagar. Därefter HÄNDE NÅGOT SOM FÖRÄNDRADE ALLT. Vad, det kanske inte ens står...

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here