Monthly Archives: October, 2019

Pass 2: 5 x 6 min löpband

Tjohej!Dagens andra intervallpass och veckans andra dubbeltröskel är nu i hamn! Fick ju även till ett intervallpass i onsdags av lite hårdare karaktär. Detta gjorde...

30 min Skierg @ 1,49,7 min/500m (5000 på 18,25)

Tidigare har jag kört 30 min Skierg under förra året efter 2 x 15 min backe på löpband. Minns att jag haft 1,52 min/500m...

Nu kör vi dubbeltröskel och Ineos 1,59!

Dags att gå ner till min egen lilla Fritz-källare för att beta av ett tröskelpass vid Skiergen. Istället för att lyssna på housemusik...

22 kilometer löpning

Hejsan kära följare. Äntligen fredag får vi väl lov att säga va?! Jag har just avklarat ett 22 kilometer långt löppass på två timmar i...

Två timmar bakhalt

Tjenixen!De här eftermiddagspassen där jag kör lätt distans dagen efter intervaller brukar ha en tendens till att kännas rätt dåliga, sega och som att...

Nailner

Hej på er.Fick hem produkter från Nailner för en tid sedan. Jag har problem med mina tånaglar som har nagelsvamp. Det är ungefär hälften...

Trivs med livet!

Två nya bilder på vår lille junior. Alfons har en dragning till motorprylar, grävmaskiner, traktorer och så vidare. Tur då för honom att vår...

Smakat syra!

Goder afton!Det var inte någon raketfart, det kändes inte speciellt bra, det var garanterat inte vackert. Men det blev ett tufft, jobbigt och förhoppningsvis...

Fixaren Alfons och dagens plan

Under förra veckan så fick vi hjälp av Alfons morfar att sätta upp belysning på grusgången ner till Amandas frisörsalong (finns fortfarande tider...

Dagen+livet – gratis Storytel – boka klipptid

Tre bilder från gårdagens tidiga kvällspromenad med grabbarna. Det är kul att försöka träna upp Boris att bli mer lydig. Jag kan få honom...