Löpning – styrka – stakning

Drömväder idag med sol och värme!

Godkväll.

Jag körde en favorit i repris från i tisdags denna kväll. Först sprang jag en timme och 12,8 kilometer (4,41 min/km). Under den timmen så körde jag 5 x 20 stycken mångsteg för att försöka få lite tryck och extra belastning i mina stockar till ben. Det kändes en aning bättre än i tisdags rent löpmässigt, åtminstone initialt, mot slutet blev jag en aning trött och slut. Så kan det vara. På fötterna hade jag mina Hoka Clifton. Underlaget var enbart asfalt.

Efter löpningen så körde jag mitt bål-/stabilitetsstyrkeprogram. Det kändes överallt näst intill. Fint att få hålla igång muskulaturen.

Avslutningsvis så blev det en tur stakning på mina Elpex IV:

Över Dalälven, Domnarvet, upp till Bergebo, Medväga, Bomsarvet, Kvarnsveden och hem. En lugn tur på 65 minuter och 18,8 kilometer, med fem impulser under passet. Blev rätt energilåg under den sista halvan, skoj!

Tack för idag!

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here