Löpning – styrka – stakning

Drömväder idag med sol och värme!

Godkväll.

Jag körde en favorit i repris från i tisdags denna kväll. Först sprang jag en timme och 12,8 kilometer (4,41 min/km). Under den timmen så körde jag 5 x 20 stycken mångsteg för att försöka få lite tryck och extra belastning i mina stockar till ben. Det kändes en aning bättre än i tisdags rent löpmässigt, åtminstone initialt, mot slutet blev jag en aning trött och slut. Så kan det vara. På fötterna hade jag mina Hoka Clifton. Underlaget var enbart asfalt.

Efter löpningen så körde jag mitt bål-/stabilitetsstyrkeprogram. Det kändes överallt näst intill. Fint att få hålla igång muskulaturen.

Avslutningsvis så blev det en tur stakning på mina Elpex IV:

Över Dalälven, Domnarvet, upp till Bergebo, Medväga, Bomsarvet, Kvarnsveden och hem. En lugn tur på 65 minuter och 18,8 kilometer, med fem impulser under passet. Blev rätt energilåg under den sista halvan, skoj!

Tack för idag!

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here