Maxfart på löpbandet

Idag fick jag bekänna färg. Igen.

Tjena!

En ny måndagsmorgon med ett tufft löpbandspass på menyn. Ångestfullt och trött känsla innan – skön och förlösande känsla efteråt.

Är inne i en period med dålig sömn igen, ligger på typ 5-6 timmar per natt. Jag kan vara trött på kvällen innan sängdags, för att sedan bli klarvaken när det är dags för sömn. Det är nästan så att jag glömt bort hur man sover. Otroligt frustrerande. Även en mer eller mindre ständig oro och ångest uppe på detta också. Det är kul nästan jämt.

Träningen då.

Jag körde 45 minuter rakt av, utan stopp. Såhär blev dagens galenskaper:

– 10 min @ 15 km/h, 1%

– 30 min växlande, fördelat på 4 set med:

2 minuter @ 17 km/h

2 minuter @ 19 km/h

3 minuter @ 18 km/h

30 sekunder @ 20 km/h

– 5 min @ 15 km/h, 1%

 

Fick alltså smaka på bandets maxfart 20 km/h (3,00 min/km) idag. Fint att få känna på högre farter, det var längesedan. Skönt att jag klarade hela planen även idag. Snittet på de 30 tuffa minuterna landade på strax över 18 km/h, eller strax under 3,20 min/km.

Det blev tufft och jobbigt, men inte fullt så slitsamt som förra måndagens löppass. Jag sprang i mina kära carbonskor från Hoka, hälsenan kändes inte av idag och maxpulsen landade på stabila 189 slag per minut.

Ett pass till i eftermiddag!

Related Articles

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here