Home Blog Page 471

Resultat från igår, dagen och lite mer

By
Adam Steen
-
0
BloggerImage
Med gårdagens ”fart” var det inte direkt något problem att fånga mig på kort. Här strax innan målgång. 

Foto: Rikard Claesson

God förmiddag. 
Även om jag inte bryr mig jättemycket så grämer det mig ändå lite att jag var så oerhört bedrövlig igår. Nästan så jag får be om ursäkt. Jag lovar att jag inte ska göra om det. På kvällen efter loppet var jag som vanligt efter lite kortare race uppe i varv och hade svårt att varva ner. Hade även kramp i vader och ben, nästan som vätskebrist. Lite konstigt, men så kan det vara ibland. Känslan under loppet var ju även den nästan lite vätskebristaktig. Idag känner jag av gårdagen i benen, inte så konstig kanske. 
Resultat för blodomloppet Borlänge 2016 finns här. Förstår att ni inte orkar bläddra ner till mig, så för att underlätta så kan jag meddela att undertecknads placering blev 26, tämligen mediokert. Men nu släpper vi väl det. Man kan ju inte vara på topp jämt (även om det vore kul att kunna vara det någon gång). 
Idag så ska jag cykla tre timmar lugnt i solskenet med Mattias Argårds och Linus Larsson. 15,45 utgår vi från Britsarvet. Välkomna att delta. 
Några fler bilder från gårdagen:

BloggerImage
BloggerImage
Foton: Rikard Claesson

BloggerImage
BloggerImage
Foton: Jimmie Johnsson
https://adamsteen.se/

Resultat från igår, dagen och lite mer

By
Adam Steen
-
4
BloggerImage
Med gårdagens ”fart” var det inte direkt något problem att fånga mig på kort. Här strax innan målgång. 

Foto: Rikard Claesson

God förmiddag. 
Även om jag inte bryr mig jättemycket så grämer det mig ändå lite att jag var så oerhört bedrövlig igår. Nästan så jag får be om ursäkt. Jag lovar att jag inte ska göra om det. På kvällen efter loppet var jag som vanligt efter lite kortare race uppe i varv och hade svårt att varva ner. Hade även kramp i vader och ben, nästan som vätskebrist. Lite konstigt, men så kan det vara ibland. Känslan under loppet var ju även den nästan lite vätskebristaktig. Idag känner jag av gårdagen i benen, inte så konstig kanske. 
Resultat för blodomloppet Borlänge 2016 finns här. Förstår att ni inte orkar bläddra ner till mig, så för att underlätta så kan jag meddela att undertecknads placering blev 26, tämligen mediokert. Men nu släpper vi väl det. Man kan ju inte vara på topp jämt (även om det vore kul att kunna vara det någon gång). 
Idag så ska jag cykla tre timmar lugnt i solskenet med Mattias Argårds och Linus Larsson. 15,45 utgår vi från Britsarvet. Välkomna att delta. 
Några fler bilder från gårdagen:

BloggerImage
BloggerImage
Foton: Rikard Claesson

BloggerImage
BloggerImage
Foton: Jimmie Johnsson
https://adamsteen.se/

Det där var ju ingen höjdartid på milen

By
Adam Steen
-
0
BloggerImage
Foto: Jimmie Johnsson

Åh fy satans helvete vilket jävla slit det där var. Jag har inga som helst bortförklaringar eller undanflykter och jag sprang allt som gick idag. Det gick dock inte fort. Jag haltade runt den (enligt min polar-klocka) 9,99 kilometer långa banan på 37,37 minuter. Hade en förhoppning innan om att springa på 35-36 minuter i alla fall, men idag gick inte det. Så kan det vara ibland. 
Jag kände redan på uppvärmningen att det inte var någon riktig sprutt i kroppen. Hade 155-160 i puls bara av att jogga i 6 min/km-fart. Gjorde några väldigt korta fartökningar och pulsen skenade upp över 180 direkt. Helt sjukt. Jag brukar ju ibland när jag är lite halvsliten klaga på att jag har för låg puls, idag var det tvärtom istället. 
Öppnade loppet medvetet lugnt. Kändes rätt bra i cirka tre kilometer, därefter var det en ren plåga. Jag kallsvettades och hade fullt upp att ta mig framåt. Passerade fem kilometer på otroligt dåliga 18,02 minuter. Därifrån och in i mål så tappade jag säkert tio placeringar också. Så ni förstår ju att det inte var något bragdlopp. Men det blev ett riktigt bra träningspass och jag kämpade allt jag hade. Ingen aning om vad placeringen blev.
Siffror från klockan:

37,37,8 min
9,99 km
194 snittpuls
200 maxpuls
50 höjdmeter 
https://adamsteen.se/

Det där var ju ingen höjdartid på milen

By
Adam Steen
-
0
BloggerImage
Foto: Jimmie Johnsson

Åh fy satans helvete vilket jävla slit det där var. Jag har inga som helst bortförklaringar eller undanflykter och jag sprang allt som gick idag. Det gick dock inte fort. Jag haltade runt den (enligt min polar-klocka) 9,99 kilometer långa banan på 37,37 minuter. Hade en förhoppning innan om att springa på 35-36 minuter i alla fall, men idag gick inte det. Så kan det vara ibland. 
Jag kände redan på uppvärmningen att det inte var någon riktig sprutt i kroppen. Hade 155-160 i puls bara av att jogga i 6 min/km-fart. Gjorde några väldigt korta fartökningar och pulsen skenade upp över 180 direkt. Helt sjukt. Jag brukar ju ibland när jag är lite halvsliten klaga på att jag har för låg puls, idag var det tvärtom istället. 
Öppnade loppet medvetet lugnt. Kändes rätt bra i cirka tre kilometer, därefter var det en ren plåga. Jag kallsvettades och hade fullt upp att ta mig framåt. Passerade fem kilometer på otroligt dåliga 18,02 minuter. Därifrån och in i mål så tappade jag säkert tio placeringar också. Så ni förstår ju att det inte var något bragdlopp. Men det blev ett riktigt bra träningspass och jag kämpade allt jag hade. Ingen aning om vad placeringen blev.
Siffror från klockan:

37,37,8 min
9,99 km
194 snittpuls
200 maxpuls
50 höjdmeter 
https://adamsteen.se/

Blodomloppet ikväll och veckans träning

By
Adam Steen
-
0
BloggerImage
Tjenare nya veckan!
Denna veckan ska jag förutom jobb försöka få till 17 timmars träning. Det kommer att kräva lite disciplin, vilja och planering. Men det ska nog gå bra. 
Jag börjar denna träningsveckan med att köra blodomloppet 10 kilometer löptävling i Borlänge ikväll. 18,20 är starten, i närheten av sportfältet och Maserhallen. Kommer bli tufft, men bra träning. 
Har sedan gjort en plan för resterande pass denna veckan, inte vilka dagar, men vilka pass som ska köras, dom är som följer;
– 3 timmar landsvägscykel A1 (troligast imorgon)
– 3 timmar löpning A1
– 3 timmar stakning, med ett långt A3-drag på 60-90 minuter 
– TRX-styrka och SkiErg
– 5 timmar crosspass A1 (troligtvis lör el sön)
Träningspassen på vardagarna planerar jag att börja klockan 15,45 – 16,00. På helgen 08,00 – 09,00. Kommer uppdatera er dag för dag vilken träning det blir och den som är sugen att haka på är mer än välkommen att vara med på delar eller hela passen! Jag är gansk flexibel också vad gäller tider och upplägg.
Vi hörs ikväll!
https://adamsteen.se/

Blodomloppet ikväll och veckans träning

By
Adam Steen
-
0
BloggerImage
Tjenare nya veckan!
Denna veckan ska jag förutom jobb försöka få till 17 timmars träning. Det kommer att kräva lite disciplin, vilja och planering. Men det ska nog gå bra. 
Jag börjar denna träningsveckan med att köra blodomloppet 10 kilometer löptävling i Borlänge ikväll. 18,20 är starten, i närheten av sportfältet och Maserhallen. Kommer bli tufft, men bra träning. 
Har sedan gjort en plan för resterande pass denna veckan, inte vilka dagar, men vilka pass som ska köras, dom är som följer;
– 3 timmar landsvägscykel A1 (troligast imorgon)
– 3 timmar löpning A1
– 3 timmar stakning, med ett långt A3-drag på 60-90 minuter 
– TRX-styrka och SkiErg
– 5 timmar crosspass A1 (troligtvis lör el sön)
Träningspassen på vardagarna planerar jag att börja klockan 15,45 – 16,00. På helgen 08,00 – 09,00. Kommer uppdatera er dag för dag vilken träning det blir och den som är sugen att haka på är mer än välkommen att vara med på delar eller hela passen! Jag är gansk flexibel också vad gäller tider och upplägg.
Vi hörs ikväll!
https://adamsteen.se/

Stakat i grannkommunen

By
Adam Steen
-
0
BloggerImage
Hej och god kväll. 
Det blev ett lugnt stakpass här i Borlänge under eftermiddagen. Jag utgick från Mats Knuts väg, åkte sedan till Mellsta, ut på riksväg 293, följde den till Smedsbo, svängde vänster in mot Valsan, därefter vänster igen mot Vallmora och sedan tillbaka till riksväg 293 igen. Hemvägen blev sedan densamma som ditvägen. 
Kändes helt okej i kroppen idag. Efter en timme så lade jag in tio stycken fartökningar á 20 stavtag. För att få lite speed, hitta träffen i åkningen och för att få lite avbrott i den monotona stakningen. Tror det är bra att lägga in sådana fartökningar ibland faktiskt. 
Totalt var jag ute i 1,45, åkte 31,3 kilometer och plockade 160 höjdmeter. 
BloggerImage
BloggerImage
https://adamsteen.se/

Stakat i grannkommunen

By
Adam Steen
-
2
BloggerImage
Hej och god kväll. 
Det blev ett lugnt stakpass här i Borlänge under eftermiddagen. Jag utgick från Mats Knuts väg, åkte sedan till Mellsta, ut på riksväg 293, följde den till Smedsbo, svängde vänster in mot Valsan, därefter vänster igen mot Vallmora och sedan tillbaka till riksväg 293 igen. Hemvägen blev sedan densamma som ditvägen. 
Kändes helt okej i kroppen idag. Efter en timme så lade jag in tio stycken fartökningar á 20 stavtag. För att få lite speed, hitta träffen i åkningen och för att få lite avbrott i den monotona stakningen. Tror det är bra att lägga in sådana fartökningar ibland faktiskt. 
Totalt var jag ute i 1,45, åkte 31,3 kilometer och plockade 160 höjdmeter. 
BloggerImage
BloggerImage
https://adamsteen.se/

”After birthday”

By
Adam Steen
-
0
BloggerImage
En ”after birthday”-frukost, flingorna kommer givetvis från AXA (även om inte loggan syns): Sport müsli och havre chruncy granola
Tjoho. 
Söndagsförmiddag, grannkommunshäng och regn i luften. Sådant är alltid mysigt. Kanske. Trevlig dag igår med långa lugnet, fika och mat hemma hos mina föräldrar och middag med Amanda plus vänner på kvällen. Nöjd med det, kräver inte så mycket mer än så. Vilade också, om det inte framgått tidigare. 
Har hittills skrapat ihop 8,55 timmars träning, så det saknas ju då 1,05 till min planerade tiotimmarsvecka. Det ska åtgärdas idag, på rullskidorna. Men som ni fattar så blir det ju inte endast 65 minuter, sånt håller barn och motionärer på med. Jag tänkte köra cirka 90 minuter stakning idag. Hade kunnat köra två timmar egentligen, men vi går mot strömmen och lastar in ett på 90 bara. Tänkte utgå ifrån Borlänge faktiskt, kul med lite nya träningsmarker. Är ju ändå rätt så familjär med omgivningarna här, men då mest för att jag cyklat här. 
Förutom träningen idag så blir det nog någon form av snickeri och renovering på huset och så allmänt häng bara. Kanske en hundpromenad. Vad vet jag. I detta trevliga sällskap så är det egentligen inte så noga vad vi gör, jag trivs med vad vi än hittar på!
Vill passa på att tacka alla som gratulerat mig också!
Vi hörs senare! 
BloggerImage
Personen som ”ställde” bilen i Bilmetro-rondellen borde ha en skaplig söndagsångest idag. Antar att hen inte bara hade druckit gul vitargo och skakat vad inför gårdagens långa lugnet. 
https://adamsteen.se/

”After birthday”

By
Adam Steen
-
2
BloggerImage
En ”after birthday”-frukost, flingorna kommer givetvis från AXA (även om inte loggan syns): Sport müsli och havre chruncy granola
Tjoho. 
Söndagsförmiddag, grannkommunshäng och regn i luften. Sådant är alltid mysigt. Kanske. Trevlig dag igår med långa lugnet, fika och mat hemma hos mina föräldrar och middag med Amanda plus vänner på kvällen. Nöjd med det, kräver inte så mycket mer än så. Vilade också, om det inte framgått tidigare. 
Har hittills skrapat ihop 8,55 timmars träning, så det saknas ju då 1,05 till min planerade tiotimmarsvecka. Det ska åtgärdas idag, på rullskidorna. Men som ni fattar så blir det ju inte endast 65 minuter, sånt håller barn och motionärer på med. Jag tänkte köra cirka 90 minuter stakning idag. Hade kunnat köra två timmar egentligen, men vi går mot strömmen och lastar in ett på 90 bara. Tänkte utgå ifrån Borlänge faktiskt, kul med lite nya träningsmarker. Är ju ändå rätt så familjär med omgivningarna här, men då mest för att jag cyklat här. 
Förutom träningen idag så blir det nog någon form av snickeri och renovering på huset och så allmänt häng bara. Kanske en hundpromenad. Vad vet jag. I detta trevliga sällskap så är det egentligen inte så noga vad vi gör, jag trivs med vad vi än hittar på!
Vill passa på att tacka alla som gratulerat mig också!
Vi hörs senare! 
BloggerImage
Personen som ”ställde” bilen i Bilmetro-rondellen borde ha en skaplig söndagsångest idag. Antar att hen inte bara hade druckit gul vitargo och skakat vad inför gårdagens långa lugnet. 
https://adamsteen.se/
1...470471472...1 184Page 471 of 1 184

Privacy Policy

Get In Touch

© Adam Steen.